怀孕了什么不可以吃啊？吃什么阻止怀孕，快速点击这里了解更多 _生活百科

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我妈怀孕的时候，虽然不是一个人吃两个人的补品，但是吃的比平时多。毕竟胎儿的生长发育是靠妈妈的嘴！
很多妈妈觉得怀孕的时候不能吃零食，所以饿的时候只能喝点牛奶吃点水果。这种想法太狭隘了，会让怀孕的妈妈吃的没意思。毕竟零食是很多人快乐的源泉！
但是零食的选择也是有讲究的，怀孕后哪些零食可以吃，哪些不能吃！妈妈，请注意这一点。

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第1类：海藻和紫菜
紫菜浓缩了紫菜中的多种B族维生素，尤其是核黄素和烟酸，含量丰富，可以帮助蛋白质、脂肪和碳水化合物的消化！
海苔吃起来脆脆的，有点咸，味道很好，还能给孕妈妈补碘，促进胎儿脑神经发育！
[马静建议]
妈妈在选择海苔的时候，会尽可能选择钠含量较低的那种更健康。

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第二类：各种干果。
比如葡萄干，蓝莓干，蔓越莓干，这些干果其实就是干果。选择的时候注意选择无添加剂的，会对妈妈的健康更有帮助。
干果吃起来酸酸甜甜的，能让孕妈妈胃口大开，吃起来更香！
干果还富含钙铁等矿物质！
[马静建议]
干果很好吃，但是含糖量也高，我妈每天吃一把就好了。

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第三类：栗子
栗子可以健脾补肾。板栗含有优质的蛋白质、脂肪、糖和多种维生素，可以提高免疫力，促进胎儿发育！
尤其是孕晚期水肿的妈妈，吃板栗也有助于消除水肿。
[马静建议]
板栗营养很好，但也有很多碳水化合物。妈妈不能贪吃，否则会导致胃酸分泌过多。

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类别4:面包饼干
面包和饼干的主要原料是小麦，也就是碳水化合物，尤其是在孕早期妈妈胃口不好的时候。更建议多吃全麦面包或苏打饼干，可以防止母体胃酸分泌过多，还可以补充碳水化合物，防止母体尿酮体升高，从而影响胎儿健康。
[马静建议]
面包尽量选择低糖的全麦面包，饼干尽量选择苏打饼干，少糖不加奶油的。
第5类：坚果
比如核桃、杏仁、开心果、夏威夷果等等都是坚果。
坚果的脂肪含量很高，但是里面的不饱和脂肪比较多。怀孕时，母亲需要向胎儿提供大量不饱和脂肪酸，以促进胎儿大脑和神经的发育。所以怀孕的时候可以把坚果当零食吃，对胎儿大脑发育有帮助！
另外坚果的脂肪含量比较高，妈妈吃了有饱腹感，不容易饿。
[马静建议]
坚果营养丰富，脂肪含量高，妈妈可以零食，但是不能吃太多。建议每天坚果的量不要超过20g 。

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不是说妈妈怀孕了就不能吃零食了。只要他们选择正确的零食，对母亲和胎儿的健康都会有很大的帮助。
但是有很多小吃。我们可以多吃哪一种？我们应该少吃哪一种？哪个最好不吃？营养师马静极力推荐以上五种食物。给妈妈适量的食物有利于孕妈妈长胎儿，没有赘肉，也有利于宝宝的发育。
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