秋季养生喝什么好呢？秋季养生最佳方法，总结了这几点，快看 _生活百科

“一场秋雨一场寒” ，秋天最大的特点就是秋高气爽，天干物燥，这也给我们的养生保健抛出了一个任务：3354养阴润肺。

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1、最好的蔬菜3354莲藕
“莲藕为宝，秋藕最补” 。秋季天气变得干燥，应以滋阴清热、润燥止渴、清心安神的食物为主。 9月到11月是莲藕的季节。前期莲藕水分足，少涩，香脆，口感清淡。秋天是最好的滋补佳品之一。

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2.最好的水果是——梨。
秋天，水果的种类很多，但不管怎样，梨一定不能少！
【秋季养生喝什么好呢？秋季养生最佳方法，总结了这几点，快看】秋天空气干燥，而梨果肉鲜嫩多汁，故称“天然矿泉水” 。梨肉有生津润燥、清热化痰的功效。它是秋天的时令水果，吃法多种多样。你可以生吃，榨果汁，烧水，蒸……什么都可以。
3、最好的肉——鸭
秋天是鸭肉最肥的季节。最重要的是，鸭子性凉，有滋阴养胃、利尿消肿的作用，可以预防秋燥。喉咙痒、干咳的人，一般加山药、莲子等。煮鸭汤的时候。

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4、最好喝三三三五四茶
秋天，我们经常被干燥天气带来的皮肤干燥、头发干枯、感冒咳嗽、流鼻血等问题所困扰。
喝茶可以作为日常清洁肠胃、健脾养胃的方法。茶可以消除脂肪和油腻，还可以帮助肠胃获取维生素和纤维素，帮助肠胃排毒和蠕动，排出堆积在肠道内的毒素。
茶叶中的有益成分对秋燥引起的各种不适有很好的缓解作用。秋季多喝品质纯正的好茶，可以补充人体所需的水分，有助于生津润肺，保持健康。

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5.最好穿——“秋冻”
“白露不露，寒露不露。 ”随着天气的寒冷逐渐添加衣服，但不要过快添加过多的衣服。 “秋冻”是指秋季后期穿厚衣服，遭受寒冷刺激，以增强身体抵抗力。
6、最好的运动——跑步
这是秋天非常舒适的温度。沿着公园河边跑步，呼吸新鲜空气。而且在跑步过程中，身体会分泌出更多的多巴胺(一种能让人心情愉悦的激素) ，可以缓解不良情绪，帮助我们释放压力，从而减少烦恼，从而提高身心健康指数，让我们的身体更有活力。

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7、最好运动三三五四按摩
按摩可以帮助你放松，缓解一些生理和心理压力。按摩可以加速气血运行，放松身体各个部位，提高睡眠质量。
秋季不仅是农作物的收获季节，也是机体调节利率的重要时间。
秋季养生重在防燥。昼夜温差很大。随时添衣，饮食清淡，多吃滋阴润燥的食物。它是物理革命的首都。努力工作的同时，也要好好保重身体！