夏天下火吃什么好呢？夏天下火的食物，敲黑板，划重点 _生活百科

夏天天气热，很多人喜欢吃冰，但是如果吃太多冷食，很容易上火。这对人的健康造成了负面影响，很大程度上会导致鼻子发热、烦躁等现象，严重时甚至会牙龈出血或流鼻血，所以夏天防止上火非常重要。那么夏天吃什么可以防止上火呢？今天就来说说吧。

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1.喝绿茶：去火清肺。如果容易上火，可以选择多喝铁观音、毛尖茶之类的茶，有清火润肺的功效。
【夏天下火吃什么好呢？夏天下火的食物，敲黑板，划重点】2.西瓜：西瓜味甘性寒，在民间也被称为“冷瓜” 。是瓜类中清热解暑解渴的首选。民间有句话叫“每天吃半个瓜，有什么热量？”夏天中暑、发烧、心烦、口渴或其他急性发热时，可以多吃西瓜。适量吃西瓜确实有滋阴清火的作用，但吃多了会利尿，反而会伤阴，引起阴虚、咽干、疼痛等一系列上火症状。还要注意的是，脾胃虚寒、消化不良的人不能吃太多西瓜，否则容易导致腹泻、腹胀。

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3.苦荞：别名菠萝、黑小麦、荞麦等。记载于《本草纲目》:苦荞麦性苦、平、寒，有益气力、养神、益耳目、降气、宽肠、健胃之功。
4.菊花茶：具有提神醒脑、清肝明目、润肠通便、祛风清热、散寒除湿等功效。菊花性苦、甘、寒，适当食用菊花制成的菊花茶，可以降低身体的火毒。菊花茶适用于热盛、头晕、高血压、高血脂人群。但脾虚、体寒、过敏体质的人要谨慎饮用，否则容易加重体内寒气。

5.吃点醋：夏天是肠胃疾病的高发期。大家都喜欢吃一些清淡爽口的凉菜，比如黄瓜、胡萝卜、苦瓜等。调味搅拌时，可以加入适量的醋，不仅味道鲜美，还具有一定的抗菌和预防肠胃不适的作用。
6.苦菜：人们常说“苦夏” ，意思是进入夏季后，会有些食欲不振，没有食欲，低烧，所以身体会感觉很虚弱。这个时候吃苦菜对人体大有好处。苦菜，如苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、莲子等，都是很好的解暑之品。
但需要注意的是，中医认为苦味食物性寒凉，有清热泻火、祛湿通便等作用。所以体质虚弱或脾胃虚寒的人不宜吃苦味和寒性食物。

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7.喝绿豆汤：炎炎夏日，人们都知道喝绿豆汤清热解毒。这是民间流传的一句话， “夏天喝一碗绿豆汤，可以排毒解暑。 ” 。中国人早就认可绿豆粥清热解毒的功效。唐代医家说绿豆3360“补元气，和五味，安神，走十二经脉，除浮风，益气，润泽肌肤，可久食。 ”
《本草纲目》是绿豆3360的记录。用绿豆煮饭可以消肿降气，清热解毒，消暑止渴，调和五脏。安心，搞活活力。绿豆性味甘、寒，有清热解毒、解暑利尿的功效。用绿豆煮汤，加一点冰糖，和煮豆一起吃，可以缓解不适。