夏天下火吃什么好呢?夏天下火的食物,敲黑板,划重点

夏天天气热 , 很多人喜欢吃冰 , 但是如果吃太多冷食 , 很容易上火 。 这对人的健康造成了负面影响 , 很大程度上会导致鼻子发热、烦躁等现象 , 严重时甚至会牙龈出血或流鼻血 , 所以夏天防止上火非常重要 。 那么夏天吃什么可以防止上火呢?今天就来说说吧 。

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1.喝绿茶:去火清肺 。 如果容易上火 , 可以选择多喝铁观音、毛尖茶之类的茶 , 有清火润肺的功效 。
【夏天下火吃什么好呢?夏天下火的食物,敲黑板,划重点】2.西瓜:西瓜味甘性寒 , 在民间也被称为“冷瓜” 。 是瓜类中清热解暑解渴的首选 。 民间有句话叫“每天吃半个瓜 , 有什么热量?”夏天中暑、发烧、心烦、口渴或其他急性发热时 , 可以多吃西瓜 。 适量吃西瓜确实有滋阴清火的作用 , 但吃多了会利尿 , 反而会伤阴 , 引起阴虚、咽干、疼痛等一系列上火症状 。 还要注意的是 , 脾胃虚寒、消化不良的人不能吃太多西瓜 , 否则容易导致腹泻、腹胀 。
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3.苦荞:别名菠萝、黑小麦、荞麦等 。 记载于《本草纲目》:苦荞麦性苦、平、寒 , 有益气力、养神、益耳目、降气、宽肠、健胃之功 。
4.菊花茶:具有提神醒脑、清肝明目、润肠通便、祛风清热、散寒除湿等功效 。 菊花性苦、甘、寒 , 适当食用菊花制成的菊花茶 , 可以降低身体的火毒 。 菊花茶适用于热盛、头晕、高血压、高血脂人群 。 但脾虚、体寒、过敏体质的人要谨慎饮用 , 否则容易加重体内寒气 。

5.吃点醋:夏天是肠胃疾病的高发期 。 大家都喜欢吃一些清淡爽口的凉菜 , 比如黄瓜、胡萝卜、苦瓜等 。 调味搅拌时 , 可以加入适量的醋 , 不仅味道鲜美 , 还具有一定的抗菌和预防肠胃不适的作用 。
6.苦菜:人们常说“苦夏” , 意思是进入夏季后 , 会有些食欲不振 , 没有食欲 , 低烧 , 所以身体会感觉很虚弱 。 这个时候吃苦菜对人体大有好处 。 苦菜 , 如苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、莲子等 , 都是很好的解暑之品 。
但需要注意的是 , 中医认为苦味食物性寒凉 , 有清热泻火、祛湿通便等作用 。 所以体质虚弱或脾胃虚寒的人不宜吃苦味和寒性食物 。
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7.喝绿豆汤:炎炎夏日 , 人们都知道喝绿豆汤清热解毒 。 这是民间流传的一句话 , “夏天喝一碗绿豆汤 , 可以排毒解暑 。 ” 。 中国人早就认可绿豆粥清热解毒的功效 。 唐代医家说绿豆3360“补元气 , 和五味 , 安神 , 走十二经脉 , 除浮风 , 益气 , 润泽肌肤 , 可久食 。 ”
《本草纲目》是绿豆3360的记录 。 用绿豆煮饭可以消肿降气 , 清热解毒 , 消暑止渴 , 调和五脏 。 安心 , 搞活活力 。 绿豆性味甘、寒 , 有清热解毒、解暑利尿的功效 。 用绿豆煮汤 , 加一点冰糖 , 和煮豆一起吃 , 可以缓解不适 。
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