胃不好的人能吃什么小零食？胃病常备小零食，原来诀窍这么简单 _生活百科

现在，有很多人胃不好。有时候吃了一点辣，把空调关小一两次，肚子就一次次抗议。

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众所周知，胃不好是“三分治，七分养” 。于是，各种“养胃食品”就出现了。
什么，米粥，牛奶，面条……一个比一个有名。
但你知道吗，这些广为流传的“养胃食品”有时候不仅不能养胃，还会伤胃！
6种“骗人的”养胃食物
吃得越多，伤得越重。

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米粥
米粥又稀又软，所以被很多人贴上“养胃”的标签。
生病之后，人就虚弱了。这个时候吃一点软烂的米粥，容易消化，确实能减轻胃的负担。
但对于普通人来说，长期让胃“偷吃”并不是一件好事。

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人的胃其实是需要锻炼的。举个例子，本来胃是有100%的消化力的，但是如果长期为了养胃而吃米粥这种只有10%消化力就能消化的食物，胃就很容易变懒。
久而久之，胃的消化能力会慢慢下降，只能消化米粥。

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面条
面条中的碱可以中和胃酸，所以对胃酸过多引起的不适(反酸、烧心、胃灼热)有帮助。
但如果面条软烂了，就会出现和米粥一样的问题。
但太干太硬的面条，或者油面、炒面、拌面等油腻的面条，往往会增加肠胃的负担，导致消化不良。
建议：最好选择硬度适中的清汤面。

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牛奶
以前有一种说法：牛奶可以稀释和中和胃酸，在胃黏膜表面形成一层保护膜，因此可以改善胃酸倒流、胃溃疡等疾病。
然而，这种说法遭到了质疑。
牛奶确实可以暂时在胃黏膜表面形成一层保护膜，缓解症状，但这是治标不治本。因为牛奶中的蛋白质分解产物和钙会刺激胃酸分泌，加重胃病。建议：如果处于消化性溃疡阶段，最好不要喝牛奶；乳糖不耐受的人也不适合饮用，尤其是空腹时。

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苏打饼干
苏打是碱性的，可以中和胃酸，所以对于胃酸分泌过多的人来说，吃苏打饼干可以暂时缓解不适。
但是，对于很多其他非胃酸引起的不适(如腹胀、嗳气、局部胃痛等。 ) ，拿着它们也没用。
但如果是胃酸分泌过少导致的胃病，吃了就更难受了。另外，很多苏打饼干的脂肪含量也不低，达到10% ~ 30% ，所以不一定对胃好。
建议：空腹容易烧心、胃痛的人，可以准备一些苏打饼干当零食，但不要吃太多。