早起空腹喝热水有什么危害？早起空腹喝啥最好，注意，科普来了 _生活百科

“禁食”这个词似乎在哪里都是禁忌，提醒着人们不能空腹吃东西，即使喝水也不行。但是这种说法真的值得相信吗？

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前几天看到这样一句话：经常早上空腹喝水的人比不吃早餐的人危害更大？
不过原因是三三三五四早上空腹喝水，比较扯淡，会浇灭体内的阳气。可能还有很多人不知道杨是什么。是中医的说法，指的是人体物质代谢和生理功能的终极动力，同时也能在一定程度上决定身体发育、衰老、生命指数等。

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空腹喝水与浇阳气无关。无论喝凉水、热水、开水还是果汁饮料，都不能影响一个人的阳气，没有科学依据。比起不吃早餐，确实有点多余。
关于不吃早餐，大家的印象是一天之计在于晨，早餐对健康很重要，但并没有大家经常提到的“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”那么夸张。

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【早起空腹喝热水有什么危害？早起空腹喝啥最好，注意，科普来了】然而，在一日三餐中，早餐有它自己的作用。根据新《中国居民平衡膳食宝塔》推荐，一日三餐要合理分配，每餐七分饱，养成良好的饮食习惯。只要一份早餐能占到全天总热量的25-30% ，就很标准了。
如果你不吃早餐，你可能听过很多声音，比如不吃早餐减肥，不吃早餐患胆结石。事实上，研究证明，他们已经被否定了。不吃早餐虽然不利于胆汁排出，但并不会诱发胆道疾病。

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吃早餐是保持健康和预防胆囊疾病的更健康的方式。对于空腹喝水，大家完全可以执行。在许多方面，建议您这样做。作为生命之源，尤其是经过一夜的身体代谢，水分从很多组织器官排出或蒸发，血液变得粘稠。
空腹喝水会更有好处。至于空腹喝水会吃很多细菌的说法，你不需要相信。先喝水还是先刷牙没关系，看你的生活习惯。身体是一个非常强大的组织，即使有细菌，你也无能为力。你可以放心。