活过100岁的名家谈：10大养生秘诀，你值得拥有( 二 ) _中医养生

如许的人，老是最简单安康短命的。

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105岁俞有之：“早起跑，夜寐早；晨半饱，午饭好，晚饭少；爱念书，常看报；经常笑，莫懊恼；动为宝，忙到老，寿自高” 。
夙起活动，呼吸新颖氛围，排失落身材外面的渣滓，满身轻松，肉体愉悦。
俗语说，要想身材好，用饭别太饱。
肠胃不担负，身材就会“愉快地任务”，肌体功用也会发扬患上极尽描摹。
念书看报，进修没有辍，才干够与时俱进；
坚持浅笑，主动活动，忙起来忘了懊恼。
让本人愈来愈好，是人生最巨大的工作。
一个愈来愈好的人，安康短命不速之客。

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101岁张学良：“襟怀开阔，意志刚强；常常活动，锤炼身材；起居偶然，饮食克制；不雅花念书，修身养性；广交冤家，得意高兴” 。
世上万事万物，互为因果。任何人的安康短命，都没有是平空患上来的，必定有它的缘由。
因而，想要安康短命，必需不时给本人的天下里，莳植它的“缘由” 。
缘由的种子，才干结出后果的果实。
气量气度坦荡，容纳寰宇；常常活动，芳华常驻；作息纪律，饮食有度；勤劳进修，广结善缘；开高兴心，悠然自得。
找到了高兴的“暗码”，不管正在那里，都能具有笑语欢歌，琳琅满目。

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100岁马寅初：“饮食素净、心情坦荡、保持锤炼、冷水沐浴、酷爱泅水。”
跟着春秋增加，肥甘美味曾经没有契合身材需要了，油腻一点，平平一点，日子会满意良多。
一团体假如找到了本人的安康糊口节拍，就即是走上了短命之路。依照本人爱好的体式格局，渡过悠悠光阴，那是一件十分美好的工作。
马师长教师从饮食习气，到心思形态，到活动习气，报告了本人的“摄生法门” 。
咱们积极寻觅，找到本人的安康糊口节拍，也能轻松掌握“短命暗码” 。

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100岁刘海粟：“宠辱没有惊；凡是事放患上下、看患上开、忘患上失落；该当记着的不克不及忘，不应记着的要从速忘记” 。
养身之道，贵正在养心；养心之本，正在于心情。
心灵养好了，统统城市逆水逆风起来；
心情颠簸了，日子就会活色生喷鼻起来。
心年夜了，工作就小了。
目光远了，懊恼就没了。
没有要正在本人的心坎，寄存渣滓，比方：妒忌、愤恨、愤恨、哀伤、愁闷等等。
淡淡一笑，风华正茂；
【活过100岁的名家谈：10大养生秘诀，你值得拥有】悄悄松松，弹丸之地。