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三高的人做饭的时候总会想办法让自己更健康 。 他们在网上看到醋泡花生有降血压的功效 ， 最适合高血压患者食用 。 吃醋泡花生不仅能降血压 ， 还能软化血管 ， 减少胆固醇的堆积 。 醋泡花生成了餐桌上的常客 ， 搭配各种蔬菜营养更全面 ， 不单调 。 今天给大家分享的这款木耳西兰花沙拉 ， 不仅味道好 ， 价值高 ， 而且在美容养颜中还有清肠排毒减肥的功效 。 同时强烈推荐一款非常好用的维达厨房纸巾 ， 特别方便厨房清洁 。 这种纸巾不仅可以清理厨房的水渍、油渍 ， 还可以吸收油炸食物多余的油脂 ， 还可以缓冲清洗后的蔬菜水果 。 尤其是做饭前把锅里的水擦干净真的不太方便 。
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1.准备好食材待用 。
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2.花生提前洗干净泡好 ， 泡的时间越长越好 。
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3、木耳用温水泡发 。 泡好的黑木耳和一勺干淀粉洗的更干净 。
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4.在水中冲洗干净西兰花 。 焯水的时候 ， 放几滴食用油 ， 让西兰花的颜色更好看 。
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5、木耳溺水 。
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6.焯水的西兰花和黑木耳 ， 放凉后更加酥脆 。
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7.排水 。
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8.葱、姜、蒜切沫 ， 青红椒切小圈 。
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9、调味 ， 一勺油耗 ， 两勺鲜六月汁淡盐酱油也可以放两勺酱油 。 家里吃淡盐酱油比较健康 ， 半勺糖 ， 适量米醋 ， 可以根据自己的喜好加一点鸡精 。
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10、拌匀 ， 非常好吃 ， 健康！
花生泡的时间越长越好 。 吃完饭别忘了用维达纸巾打扫厨房！用刷子把水和油渍扫掉 。
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