海参什么时间吃最合适？淡干海参一斤几个头的好，看完这文章再做决定 _生活百科

海参是一种富含多种营养物质的海洋生物。虽然人们经常谈论海参的蛋白质含量，但除了蛋白质之外，海参还含有多种人体必需的物质，如精氨酸、牛磺酸等。以及海参特有的一些活性物质。

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海参作为众所周知的滋补食品，通常以“补肾填精，滋阴养血”而闻名。明代博物学家谢在《五杂俎》中记载：“海参，性温，足以御敌，故称海参。 ”这也是中国人认可海参的原因。

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既然人们喜欢海参的营养，那就要充分利用这些营养。海参虽然简单，也没有太多的禁忌，但是如何更健康的食用海参，让海参更有效的为人体做出贡献，还是有一些方法可以了解和注意的。
01什么时候吃海参比较好？
一般来说，早上吃海参效果最好。众所周知，人体吸收营养的最佳时间是在早上，所以早上吃海参有利于营养的消化和吸收，早餐吃海参的营养效果也可以最大化。

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很多人习惯冬天后吃海参，或者担心夏天吃海参会上火。其实海参一年四季都可以吃，但是冬天吃可以更好的增强抵抗力和抗病能力。
02海参吃多少比较好？
海参虽然营养丰富，但不适合一次吃太多。因为人体每天对营养物质的吸收是有一定限度的，如果无节制地吃海参，吃多了可能会造成人体负担过重。

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虽然不宜一次吃太多，但长期坚持吃海参还是很有必要的。只有长期食用才能有效吸收海参的各种营养，只有长期坚持才能感受到海参带来的好效果。
03如何更好地吃海参
俗话说的好，不好说话。不管吃什么，总有人喜欢这个味道，有人喜欢那个味道，海参也一样。普通人吃海参是为了滋补身体，尽量选择更健康的烹饪方式。 ——火重油可能会破坏海参的营养成分。