健脾芡实糯米粥
人从出生开始， 除了呼吸， 还要不停地吃东西 。 一切食物都要靠脾胃的消化吸收， 才能转化为人体可以利用的营养物质 。 所以中医把脾胃称为人体的后天之本 。
脾胃虚弱时， 人体营养供给不足或不平衡， 导致人体气血不足， 容易发生食物过敏 。 对于腹泻和腹痛， 病因与脾胃虚弱密切相关 。
甚至皮肤过敏等 。 与脾胃虚弱、气血不足有关 。 所以健脾养胃对于缓解过敏体质非常重要 。
文章插图
功效：
芡实又名鸡头米， 具有补脾肾、祛湿止带的作用， 有助于缓解肠胃过敏 。
薏苡仁有健脾祛湿、清热舒筋的作用 。 由于芡实和薏米具有突出的健脾养胃功效， 所以它们不仅是食物， 也是常用的中药， 用于缓解脾虚引起的慢性腹泻， 效果很好 。
经常食用芡实薏米粥可以减少、缓解和治疗肠道过敏， 并可以
常年食用 。
做法：芡实30g,薏苡仁20g,大米50g 。 三者一同放入砂锅中， 加水适量， 大火煮开后小火炖煮1小时， 即可食用 。 每晚食用1碗， 至少坚持1个月 。
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本文原载于时尚健康19年4月刊
ID: shishangjiankang22
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