不知道给孩子做什么早餐?懒人三步拌面!煮面 , 做酱 , 拌匀!好吃又有营养 , 孩子胃口大开 。
1家用肉酱拌面
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食品
面饼2个 , 肉末250克 , 蘑菇3个 , 胡萝卜1根 。
佐料
叉烧酱、玉米淀粉、油、盐、酱油、糖、葱
[实践]
将胡萝卜、香菇、瘦肉切成小块 , 一起剁碎;将面条煮熟 , 焯一下 , 捞起待用 。
肉末中加入玉米淀粉、洋葱、酱油、盐、叉烧酱 , 拌匀腌制片刻 。
取油锅 , 将腌制好的肉末在油锅里爆香 , 倒入面条一起翻炒 。 面条和肉末搅拌均匀后 , 淋上少许酱油 。
2潮式拌面
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食品
全麦200克 , 鸡蛋1个 。
佐料
猪油 , 生抽 , 米醋 , 葱
[实践]
将三种酱料——白醋、酱油、猪油混合在一起备用 。
将面条煮熟 , 过凉水后沥干 , 倒入调好的酱料 , 搅拌均匀 。
在面条上煎一个荷包蛋 , 撒上葱花 , 即可享用!
3份鸡丝拌面
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食品
千层面400克 , 鸡胸肉200克 , 豇豆150克 。
佐料
将胡椒粉、蒜、油、盐、老抽、鸡精倒入油中 。
[实践]
将豇豆掐去头尾 , 洗净 , 切成小块 , 放入煮沸的淡盐水中焯至断 , 捞出沥干备用;鸡胸肉去筋 , 撕成细丝;将大蒜和少许盐混合 , 捣碎 。
热锅放油冷却 , 放入蒜泥翻炒至香;倒入鸡丝翻炒至变色;加入焯过的豇豆 , 拌入酱油、盐、鸡精 , 备用 。
烧开水 , 放入面条 , 熟了拿出来 , 加一点面汤 , 防止面条粘连;拌入炒好的鸡丝和豇豆 , 加入适量辣椒油 , 撒上葱蒜末拌匀 。
4凉拌青菜蘑菇面
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食品
500克面条 , 一些烤蘑菇和一些绿色蔬菜 。
佐料
酱油、植物油、盐、葱花、鸡精 。
[实践]
将蔬菜洗净 , 炒熟;去根的蘑菇 , 洗净 , 放入烤箱烘烤 。
将面条放入沸水中煮熟 , 捞出放凉 。
在面条中倒入少许植物油 , 撒上鸡精、盐、李锦记酱油鸡汁 , 加入蔬菜、香菇 , 撒上葱花 。
5西红柿凉拌面
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食品
面条100克 , 鸡蛋2个 , 西红柿240克 , 青椒40克 。
佐料
油、料酒、盐、酱油、白醋、白糖、葱花 。
[实践]
西红柿洗净 , 放入沸水中煮10秒 , 去皮 , 切块;青椒洗净 , 切成小块;鸡蛋里加料酒和少许盐 , 打散 。
将面条放入开水锅中 , 滴两滴油 , 放入盐 , 煮熟捞出 , 放入盆中 , 用冷水浸泡 , 沥干水分 。
移开油锅 , 将蛋液炒成碎片 , 放入碗中;另起油锅 , 放入葱花、番茄块 , 加入白糖、白醋、酱油、盐 , 翻炒出沙 , 然后倒入鸡蛋翻炒 , 大火收浓汤 , 和面 。
6芹菜肉丝拌面
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食品
【鲜拌面怎么吃,拌面有哪些种,这篇文章观点犀利】面饼3个 , 瘦肉150克 , 红辣椒1个 , 芹菜2根 。
佐料
油、蚝油、料酒、盐、生抽、糖、生粉、蒜 。
[实践]
瘦肉洗净切丝 , 加入生粉、酱油、料酒、盐 , 搅拌均匀 , 静置10分钟;将水烧开 , 加入面饼煮至软身 , 但不要煮得太烂 。
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