冬天雾霾吃什么,雾霾吃什么食物好,让人一看就懂的文章 _生活百科

世界上最遥远的距离，
不是生与死的距离，
我在街上牵着你的手，
但是我看不到你的脸.
近期我国多地出现雾霾天气，雾霾天气最容易引发呼吸道症状，如咽喉炎、咳嗽、气管炎、支气管炎、肺炎等疾病。

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烟雾将如此多的颗粒吸入肺部。吃什么可以清肺？现在就带大家看看有哪些清肺的食物，尽可能增强肺部的自净能力。
1.罗汉果
罗国茶被人们誉为“仙人果”，是清咽利肺、止咳化痰的首选。雾天喝罗国茶有助于预防相关疾病。水果营养价值很高，富含维生素C、葡萄糖、蛋白质、脂类等。果实入药，味甘凉，具有清热解毒、润肺益肝、生津止渴等12种以上的保健功效。
2.豆奶
豆浆很有营养，不同种类的豆子磨出来的豆浆也有相应的独特好处。它富含植物蛋白和磷脂、维生素B1、B2、烟酸以及铁和钙等矿物质。其中所含的蛋氨酸除了易于吸收外，还能防止支气管炎的平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺部负担。

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蘑菇能提高肺的抗毒能力，它能养肺滋阴，对抗毒素。
4.莲藕
荷花丛生的地下茎微甜脆，可生吃，也可煮熟吃。它的根、叶、花和果实可用作滋补药物。
清肺原理：熟莲藕味甘，性温，无毒。可以养心补血，健胃健脾，滋补强身。莲藕汤能利尿、清热、润肺。
5.雪梨
常见水果，因其嫩白如雪而得名。含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2等微量元素。 c、胡萝卜素等。
清肺原理：白色入肺，所以白色食物有保养肺的作用。雪梨含水量大，性微寒，能生津润燥，清热化痰。

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根茎蔬菜，十字花科萝卜属植物。可以生吃熟食，微辣。含有葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、萝卜苷等。
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶、粗纤维能促进消化，增加食欲，止咳化痰。中医理论认为，性寒，入肺胃经。
7、黑木耳
黑木耳富含植物胶原蛋白，具有很强的吸附性。
清肺原理：能吸收和排出灰尘、杂质、垃圾等污染物。因呼吸而进入人体，从而达到清洗肠胃、养肺气、疏通肺管的目的；同时具有溶解和氧化作用。
雾霾对呼吸系统的影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时应多吃润肺食物，如雪梨、橘子、百合、莲藕、菱角等。推荐两种润肺抗病毒的药膳。
材料：雪梨2个、百合50克、冰糖20克。
做法：百合用清水浸泡30分钟，放入沸水锅中煮3分钟，取出沥干；将梨挖心，洗净，切块；将雪梨块和百合放入砂锅中，加入适量的水，小火炖20分钟，加入冰糖融化，即可食用。

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材料：猪红500克，韭菜250克，生姜50克。
做法：将猪血洗净，切块；韭菜洗净，切段；生姜去皮后，切成大块，刀背裂开。在铁锅内加入清水1,250ml(约5碗)，放入生姜，大火烧开，放入猪红，放入韭菜，烧开，放入适量的盐、香油和少许胡椒粉。这个量可以供3-4人使用。
【冬天雾霾吃什么,雾霾吃什么食物好,让人一看就懂的文章】功效：这是一种很简单的滚汤。这里说的“猪红”就是猪血。人们认为它有除尘的功能。生姜韭菜猪肉汤清香可口，可用于止痛、补气、消除油腻感。雾霾天随餐饮酒，对各个年龄段的人都非常有益。