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一个人吃饭的时候 ， 我很担心 。 我不知道该怎么办 。 让我们做一道菜 。 吃起来太单调了 。 那就来尝尝我做的菜 。 它有肉、蔬菜和鸡蛋 。 营养丰富 ， 色香味俱全 。 真的很好吃 。 一个人的食物也可以很精致 。
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1.准备食材 ， 清洗蔬菜 。
【菜谱半个鸡蛋,半个鸡蛋图片,有没有记好】
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2.将鲜木耳用开水焯两分钟 ， 捞出控干水分 ， 洋葱和红辣椒切成小块备用 。
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3.将汁中所有材料倒入小碗中 ， 搅拌均匀备用 。
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4.往锅里倒一勺花生油 。 油热后 ， 加入打好的鸡蛋 ， 翻炒 。 拿出来备用 。
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5.锅中倒入一汤匙花生油 ， 五成热 ， 倒入肉末 ， 翻炒变色 ， 加入一汤匙酱油翻炒均匀 。
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6.倒入洋葱炒软变色 。
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7.加入红椒和黑木耳 ， 加入汁液 ， 然后倒入鸡蛋 ， 快速翻炒均匀 。
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8.一份美味又营养的什锦饭就做好了 。
洋葱性温 ， 味甜 。 它具有祛痰、利尿、健胃、润肠、解毒、杀虫的功效 。 洋葱提取物还具有杀菌作用 ， 可以改善胃肠张力 ， 增加消化道分泌 。
消毒
洋葱的辛辣味可以抵御感冒、流感病毒 ， 并有很强的杀菌作用 。
2.促进消化
可用于治疗消化不良、食欲不振、消化不良 。
3.降低血压和血脂
经常食用对高血压、高血脂、心脑血管疾病患者有保健作用 。
4.防癌、抗癌、延缓衰老
洋葱中含有的抗氧化剂增强细胞活力 ， 抗癌抗衰老 。
5.补钙
有助于增加骨密度和预防骨质疏松症 。
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