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防止皮肤发皱的
目前健身、减肥、身材管理的理念相信已经深入人心 。 从迷恋排骨到有序健身保养身体 ， 是观念上的质的飞跃 。 但是 ， 当你张开腿的时候 ， 记得把嘴闭上！这里说的不是节食 ， 而是你不能碰这些有名的“糖衣炮弹”！
1.啤酒
啤酒的原料是大麦 。 大麦是什么？是食物！啤酒不仅以大麦为原料 ， 还以从各种谷物中提取的淀粉和糖为辅料 。 喝一罐啤酒相当于吃一片面包 。 现在 ， 你认为喝酒不会使你变胖吗？淀粉糖=啤酒肚 。
2.绍科拉特
你还相信那些骗人的网上标题“教你三招吃巧克力不胖”“这样吃巧克力能减肥”吗？如果少量纯黑巧克力不会发胖 ， 我还能勉强接受 ， 但毕竟普通巧克力是糖类食物 ， 尤其是白巧克力 ， 是发胖的罪魁祸首 。 白巧克力的原料是可可脂和牛奶 。 没有可可粉 ， 怎么看出来它不增重？
3.焦炭
傻子都知道喝可乐不仅增肥 ， 还不健康 。 可乐是名副其实的碳酸饮料 ， 其高热量会导致肥胖 ， 阻碍钙的吸收 ， 引起骨质疏松 。 不要被营养成分后面的脂肪是0这个事实所迷惑 。 脂肪含量少并不代表不会长胖 ， 碳水化合物中含有糖分 。
4.比萨饼
香肠配厚奶酪 ， 我知道很香 ， 但是一个披萨的热量是米饭的两倍多 。 它含有大量的脂肪和碳水化合物 。 意大利面和奶酪是发胖的原因 。 你吃的不是披萨而是脂肪！
5.蛋黄
鸡蛋确实是一种营养丰富的食物 ， 但是如果你正处于努力减肥和健身的阶段 ， 建议只吃蛋清 ， 不吃蛋黄 ， 因为蛋黄中含有大量我们平时看不到的脂肪 。 一个鸡蛋的热量约为76卡 ， 仅蛋黄就占56卡 。 如果健美运动员每天都吃全蛋而不是只吃蛋清 ， 估计现在也不会有好身材了 。
6.薯片
制作方法是将马铃薯切片 ， 然后油炸或烘烤至酥脆 ， 再调味光看这短短的制作过程 ， 我就觉得有必要从屏幕上补油 。 薯片的含油量通常在30%左右 ， 是典型的高油高盐食品 。 长期食用对身体非常有害 。
7.饼干
饼干也是高糖高脂肪的食物 。 和薯片不一样的是 ， 一个盐多 ， 一个糖多 。 每100克饼干有546卡路里 。 什么概念？是你觉得还没尝出来的时候 ， 需要跑一个半小时才能消耗掉的热量 。
8.栗子
其实板栗是一种营养价值很高的健康食品 ， 但是它不仅营养高 ， 而且淀粉含量也很高 。 六七个栗子相当于一碗米饭 ， 不过好在它的脂肪含量很低 ， 吃少了也没关系 。 如果你以每天一包糖炒栗子的速度这样吃 ， 半个月后我看你会不会哭 。
9.沙拉酱
为什么吃沙拉会越来越胖？那些菜和水果不会变胖 。 长肉的真正罪魁祸首是你蘸了又蘸的沙拉酱 。 每100g含热量724卡 ， 一点营养都没有 。 只有长肉的那部分 。 换个角度说 ， 吃一袋薯片比吃一袋好 。
10.茶味饮料
【食物中让人发胖的成分 食品营养成分里面哪一项能引起肥胖】这是最容易发胖的10种食物！如果你想减肥 ， 那么如果你想在日常生活中减肥 ， 那么就要避免吃这些东西！避免食物是最有效的方法 。 健康饮食 ， 健康瘦身才是王道！
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