为什么喝水够多还是便秘？便秘怎么调理，值得你好好看看 _生活百科

排便不畅是很多人都经历过的烦恼。对于便秘症状严重的人来说，每天可能会有很长一段时间排便困难。说到缓解排便不畅，很多人想到的是多喝水。事实上，积极喝水确实可以通过润肠、增强胃肠蠕动来达到润肠通便的效果。但是，这并不意味着所有的便秘烦恼都可以通过多喝水来解决。现实生活中，很多人即使主动喝水，也可能排便困难。发生了什么事？

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其实这主要是因为在多喝水的同时，还有很多其他不利于排便的坏习惯，从而抵消了多喝水的积极作用。让我们一起来看看吧。
1.过度食用味道重的食物
口味较重的麻辣咸食在人们的日常饮食中一直占据着非常重要的地位。尤其是对于平时工作繁忙的上班族来说，为了增加食欲，可能往往会选择重口味的食物作为日常最重要的食物。时间长了，这种行为很容易导致大便干燥，排便困难。

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因为不喝水会导致肠道干燥、大便干燥，经常食用重的食物也会对肠道健康造成不良刺激。一旦肠道过度缺水，蠕动不足，就容易导致排便不畅。因此，在多喝水的同时，一定要注意避免过多食用重口味的食物，否则多喝水可能达不到促进排便的理想效果。

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2.通便
很多人在日常生活中都有排便的习惯，这对肠道的健康非常不利。人体在排便时，需要尽快排便，频繁排便也会造成排便困难。这一点大家一定要注意。尤其是在条件允许的情况下，不要选择排便，这对肠道维护非常不利。憋大便的时间越长、次数越多，大便在肠道内停留的时间就越长，容易导致大便干燥、缺水、排出困难。

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3.久坐的
说到久坐，很多人认为是腰椎和颈椎受到不利影响。其实在肠胃保养方面，久坐带来的危害是相当严重的。经常久坐容易导致便秘、痔疮甚至肠癌。所以，对于经常久坐的上班族来说，排便困难可能永远是生活中很常见的事情。这一点大家一定要多加注意。经常久坐会严重降低肠胃蠕动，对肠道健康非常有害。

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4、排便时间过长
现在很多人都有排便时玩手机的习惯，因为这样可以放松心情，节省时间。这种做法其实是完全错误的。即使在排便明显的情况下，人体也需要集中注意力才能顺利排便。如果排便时一直玩手机，容易导致排便量减少。久而久之，会导致排便严重困难。所以大家一定要注意养成健康的排便习惯，排便时尽量避免玩手机。