高血压吃什么食物能够缓解？高血压能吃梨吗，看这篇保你学会 _生活百科

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秋天是万物成熟的季节。此时，阳气开始收敛，阴气逐渐增长，气候干燥。对于高血压患者来说，很多人阴虚，再加上秋燥，高血压的病情会加重。
秋天属金，对应人体的肺。干燥最容易伤肺，会降低人体免疫力，引起咳嗽、感冒等呼吸道疾病。因此，秋季重要的是滋阴润肺，养津止渴，既能预防干咳，又能稳定血压。

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由于秋季昼夜温差大，风寒邪气很容易伤人，特别是对老年人和抵抗力差的人来说， “秋冻”非常危险，容易导致感冒、肺炎等疾病。但是，高血压患者更怕感冒。温度过低会使血管急剧收缩，引起血压急剧上升，容易发生中风、心绞痛、心肌梗塞。
高血压患者在早晚外出登山、郊游、运动时，要特别注意御寒，及时添衣。最好随身带一件轻薄的羽绒或薄棉背心，保护心肺。

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在中国北方，有立秋“坚持秋肥”的传统，这意味着要多吃肉，为身体过冬和御寒做准备。在南方，秋天会开始“进补” ，温煮一锅汤，也是以肉为主，可以说是“一举两得” 。
这些在一定程度上符合中医的养生原则，对健康人有益。但是，如果你是一个肥胖的高血压患者，就不要盲目的坚持秋季脂肪进补。

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肉类脂肪含量高，吃多了会增加人体消化系统的负担，从而影响代谢系统。尤其对于有高血脂、高血糖、肥胖、动脉粥样硬化的高血压患者，更不要借此机会大开食欲，大吃大喝，否则高血压加重，后悔莫及。

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在秋季饮食中，可以适当吃一些能生津润燥、滋阴润肺的食物，既能提高人体免疫力，又能稳定血压。秋天万物丰收，有很多种食物可供选择。为了润肺，新鲜多汁的水果和蔬菜是首选。
吃：梨、菱角、莲藕、豆腐、甘蔗、银耳、百合、山药、芋头、杏仁、枇杷、椰子、柿子、猕猴桃、苹果、香蕉等。
不宜：辣、热、香、干、煎、熏、烤、炸食物，以免助燥伤津。