女人经期痛吃什么？经期疼痛吃点啥，你有所了解吗？( 二 ) _生活百科

4.气血不足
痛经也可能是气血虚弱引起的。这种疼痛通常发生在月经期间或之后的下腹部。但这种腹痛的特点是经常按压。月经量会明显变少，月经的颜色会变浅，月经的质地会变薄。还伴有乏力、头晕、心悸、失眠多梦、面色苍白等症状。在舌脉上，主要表现为舌淡、舌苔薄白、脉弱。
气血虚弱引起的痛经，应该怎么调理？可以通过养血止痛粥调理。具体做法是取黄芪20g、当归10g、白芍20g、紫茎泽兰10g，加水煎煮15分钟，去渣留汁，加粳米100g煮粥，熟时加红糖适量。除了这个方法，还可以用人参羊肚进行调理。那么这个食疗偏方是怎么做出来的呢？取人参6克、当归15克、肉苁蓉10克、豆豉10克，煮沸20分钟，去渣留汁80毫升备用。然后，将250g羊肉剁成肉末，拌入药汁和适量调理，放入150g羊肉肚中，扎口，蒸2 ~ 3小时。
，即可食用。

文章插图

5. 湿热蕴结
痛经除了瘀滞和虚证之外，还有湿热引起的，而这种痛经往往与上述两类不太一样。属于湿热蕴结的痛经，从症状上来看，主要是月经前或月经期出现小腹灼痛，且有拒按的感觉，这种腹痛往往连及腰骶，或者平时腹痛轻，至经前疼痛加剧，月经量多或经期较长，月经的颜色紫红，质稠或有血块，平素带下量多，黄稠臭秽，或者伴有低热，小便黄赤等症，从舌脉上来看，多以舌质红，舌苔黄腻，脉滑数或濡数等为主。
如果是湿热蕴结的痛经，应该怎么调理呢？一般可以采用清化止痛粥。具体做法是，先将川楝子10 克，薏苡仁30 克，益母草15 克，煎沸30 分钟，去渣留汁，放入100克粳米煮粥，待粥熟时加少许冰糖调味，待溶即可。也可以用车前益母羹来调理。具体做法是将车前子30 克装入纱布袋中，把口扎好，与益母草15 克，豆豉10 克同煎20分钟，去渣留汁，放入50克粳米煮熟，再加少许葱、盐、醋，熬稠即可食用。
综上所述，这些调理痛经的方子，也是根据不同的证候来进行个性化调理的，当然，食疗也不是万能的，如果食疗作用不佳的情况下，还是需要中医辨证治疗。