酸的食物有哪些好处？有啥特别酸的食物，精彩内容，点击这里进入 _生活百科

春天是万物复苏的季节，气温会慢慢回升。要注意身心健康，根据季节变化进行调整。特别是饮食要少酸多甜，也就是多吃甜的，少吃酸的。这里的甜，不仅仅是指食物的味道有点甜，更重要的是可以补益脾胃。以下八种甜味食物和做法推荐大家在春天多吃。总有一款适合你。让我们看一看。
类型1:南瓜
南瓜性温味甘，富含胡萝卜素、维生素C等营养成分，是蔬菜中不可缺少的健脾食物。此外，南瓜中含有丰富的果胶，能促进胆汁分泌和胃肠蠕动，对消化有积极作用。

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芝麻南瓜蛋糕
【配料】:南瓜泥、糯米粉、豆瓣酱、白糖、白芝麻、
[练习]:
1.将老南瓜切块入锅蒸熟(10分钟左右) ，然后趁热在蒸熟的南瓜中加入白糖，压成细腻的南瓜泥；
2.将适量糯米粉放入南瓜泥中，揉成软硬适中的面团。湿的时候加点粉。尽量不要把面团做的太干，或者容易开裂，或者容易粘芝麻；
3.揉成光滑的面团，分成大小差不多的剂，裹上豆瓣酱，再搓圆；
6.将丸子放入白芝麻中，均匀包裹一层白芝麻，然后轻轻压平，使芝麻不易脱落；
7.锅刷上油，将南瓜饼放入锅内小火煎至两面金黄鼓胀，即可出锅。
类型二：红枣
红枣自古就被列为“五果之一” ，在营养界被称为“天然维生素丸” 。含有多种维生素，味甘性温，具有补中益气、养血安神的作用。是很好的保健品。

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米诺大枣
【食材】:红枣适量，糯米粉适量，桂花适量。
[练习]:
1.红枣洗净，从中间切开，注意不要切掉，去核。
2、糯米粉和温水揉成软面团；
3.取适量汤圆，揉成小条，塞入红枣中，轻轻按压，轻轻揉搓；
4.将加工好的糯米枣一颗颗放入蒸盘中。蒸锅烧开后，蒸10-15分钟左右取出即可。也可以倒点桂花糖浆增加风味。
类型3:山药
春天也要多吃白色食物。山药不仅白嫩，而且含有大量的粘蛋白、淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于促进脾胃的消化吸收，健脾益胃。

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蜂蜜山药
【食材】:山药适量，蜂蜜适量，桂花适量，冰糖适量，
[练习]:
1.山药洗净去皮，然后斜着切成薄片。操作时最好戴橡胶手套。
2.将山药片放在盘子里，放入锅中蒸25分钟，或者放入锅中煮3分钟。山药基本都是蒸的。
3.锅内加开水，加冰糖煮沸，浓稠时关火，加入蜂蜜搅拌均匀，再浇在山药上，撒些桂花，一盘甜蜜蜜的山药就上桌了。
类型4:玉米
玉米是一种谷物，具有很高的营养价值。除了富含叶黄素和玉米黄质，还能刺激肠道蠕动，从而帮助身体的消化。胃口不好的人，如老人和孩子，通常适合多吃玉米。

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牛奶玉米汁
【食材】:玉米粒适量，牛奶适量，糖少许。
[练习]:
1.把新鲜的玉米从中间切开，然后从中间切开。用刀片把玉米粒去掉，或者用手把米粒剥掉，清洗干净。
2.将玉米粒放入破壁机，加入牛奶和少量白糖，倒入破壁机选择“豆浆”模式；
3.20分钟后，一杯奶油滑滑的玉米汁就做好了。如果有玉米渣，可以筛一下。这个味道爽滑，香香的，超级好吃。