四种滋补养生汤 ， 喝了红润气色好 。
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冬天大家普遍感觉干燥 ， 皮肤干燥 ， 嘴唇干裂 ， 喉咙痛.不能喝白开水怎么办？你不妨在水里加点食材 ， 熬成滋补的养生汤 ， 让你爱上喝水 ， 喝到水润好看！
1.红豆桂圆汤
成分：
自制桂圆干5片
2个枣
10粒莲子
1汤匙手工红糖
50克红豆
【嘴唇特别干有什么办法可以解决？嘴唇干裂能喝四物汤吗，好文章，值得阅读】好水1200ml
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练习：
1.莲子浸泡备用；
2.将大枣、莲子、桂圆、红豆洗净 ， 加入养生锅中 。 可以根据自己的口味添加手工红糖 ， 但不能太多 ， 以防肥胖 。 加水至1200ml刻度线；
3.选择“健康汤”键 ， 然后按“开始”键 。 养生锅自动断电后就可以吃了 。
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2.清心安神汤
成分：
2粒石斛
2个枣
10朵菊花
干百合5克
原色冰糖15g
1.2L水
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做法：将所有食材放入养生锅 ， 加水至1.2L ， 启动养生锅 。
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3.暖冬四物汤
成分：
3g银耳
2颗红枣
手工红糖2汤匙
10自制桂圆干 。
1200毫升水
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练习：
1.用风干机将龙眼提前风干；
2.将所有食材放入养生锅 ， 加水至1.2升 ， 启动养生锅的“养生汤”模式 。
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4.散寒润燥汤
成分：
10克生姜
葱10g
白萝卜60g
枸杞
好水1200ml
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练习：
1.姜、葱、白萝卜切丝；
2.将所有配料放入养生锅 ， 加水至1200ml ， 按下“养生汤”和“开始”键 。
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小贴士：用养生锅煮这些养生汤非常方便 ， 非常适合工薪家庭的白领 。 不用养生锅也可以用传统方式烹饪 。
李孝利
高级营养讲师
国家二级公共营养师
北京营养师俱乐部会员
首都健康、营养和烹饪学会成员
美味101节目组特别营养顾问
余纯博士 ， 女人广场和其他报纸媒体撰稿人 。
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