导读：气虚的人冬天怎么化妆？补气的食物有哪些？我们来看看10种补气的食物 。
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土豆补胃气：
土豆因对人体有诸多益处 ， 也被称为“地下水果” 。 土豆具有突出的补胃气作用 ， 此外 ， 还具有补气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容抗衰老的作用 。 土豆富含钾、钙、铁、镁等人体必需的微量元素 。 土豆风靡全球 ， 与其丰富的营养价值有关 。
山药益肾气：
它被称为“神仙的食物” 。 103010说“山药益肾气 ， 健脾胃 ， 止泻痢疾 ， 化痰生津 ， 润泽皮毛 。 ”山药能补肺、脾、肾 ， 适合各种体质的人食用 。 不热不燥 ， 性味温和 。 吃完了就不用担心腹胀便秘了 。
用蘑菇补气血：
香菇是“四大美味”之一 ， 有“植物中的皇后”和“素食中的肉”的美誉 。 对气血不足、经常疲劳的人有调理作用 。 003010认为：“蘑菇能益肠胃 ， 化痰理气 。 ”
韭菜补气：
【补肺补气最强十种食物？补血补气的食物一览表，科普性文章，点击进入】生韭菜味辛 ， 能补血；煮熟的韭菜味甘 ， 能补中气 ， 益肝化瘀 。 吃煮熟的韭菜可以补肝肾 ， 强腰膝 ， 助阳气 。 可见韭菜有壮阳补气的功效 。 所以韭菜还有一个别称 ， 叫“羊羊草” 。 补气壮阳时 ， 韭菜须连根煎服 。
小米补脾胃：
小米入脾、胃、肾经 ， 有健脾和胃的作用 。 特别适合脾胃虚弱的人食用 ， 也常作为女性产后的滋补食品 。 结果表明 ， 小米中维生素B1和无机盐的含量显著高于大米 。 小米粥煮好后会放置一段时间 ， 粥的顶层会凝结一层薄膜 ， 这就是“粥油” ， 具有保护胃黏膜、预防胃十二指肠溃疡的作用 。
鲫鱼健脾胃：
板栗补气强筋：
板栗味甘性温 ， 有健脾益气、补肾强筋、抗衰老的功效 。 板栗含有多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维 ， 可降低高血压、中风和冠心病的风险 。 板栗含钙量高 ， 是极好的补钙食品 ， 对防治骨质疏松有很好的效果 。 此外 ， 栗子对腰肌劳损、腰椎病引起的腰膝酸痛也有很好的效果 。
鳗鱼养血温阳：
鳗鱼性温 ， 具有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功效 。 研究表明 ， 鳗鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂 ， 具有健脑明目、调节血糖、降血脂的作用 ， 特别适合体弱多病者和产后食用 ， 对中风和面瘫也有很好的疗效 。 蒸鳗鱼能更好的保留营养成分 。
鸽子养肝强肾：
鸽你肉具有补益气血、滋补肝肾、解毒生津等功效 。 对身体虚弱、月经不调、头晕乏力、病后记忆力下降有很好的补益和治疗作用 。 鸽肉补气血的功效主要体现在润肤、润发的功效上 。 鸽子骨富含软骨素等成分 ， 能提高皮肤细胞活力 ， 改善血液循环 ， 增强皮肤弹性 ， 使面色红润 。 鸽你肉还富含泛酸 ， 对脱发、秃顶、头发干燥有很好的效果 。 此外 ， 与其他禽肉相比 ， 鸽子肉更容易吸收 ， 适合脾胃虚弱的人食用 。
兔肉补气：
兔肉被称为“肉中之素” ， 是很好的“保健食品”
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