杂粮饼干的做法,杂粮饼干哪个好,收藏比点赞多 _生活百科

当你又饿又困的时候，饼干是必不可少的零食。在一个昏昏欲睡的下午，吃几块饼干配一杯咖啡，会让你立刻精神焕发，从容应对下午的工作。

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饼干可以充饥，但热量也极高。今天就教大家做一些低油低糖的粗粮饼干吧。加入粗粮粉和干果后，又脆又甜，热量低，满足了渴望和饥饿感，多吃几片也不担心长肉。
这款零食非常适合减肥期间经常贪吃的你。热量很低，但是很甜，很满足.

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【香蕉水果低热量燕麦片蛋糕】
作者：伊一妈妈
[成分]
香蕉1根，带皮约150g，即食燕麦45g，干坚果45g，麦芽糖浆5g(可省略) 。
[实践]
1.准备食材。香蕉应该熟了。水果干了就选自己喜欢的。香蕉切片。
2.用叉子捣碎，将干果切碎，加入香蕉泥中。
3.加入速溶燕麦片和麦芽糖浆。

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4.搅拌均匀，用勺子分成6等份。
5.烤盘上铺油纸，把燕麦丸子放在油纸上，用叉子压成薄片，直径约5-6厘米。

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6.放入预热好的烤箱170度烤30分钟。

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[沙漠玫瑰-意大利酥脆饼干]
作者：深蓝色的海妖
[成分]
新鲜馒头自发粉50克，易烤砂糖25克，玉米片适量，葡萄干20克，无盐黄油25克，全蛋液20克，朗姆酒10毫升。
[实践]
1.准备食材，葡萄干加朗姆酒浸泡。
2.在全蛋液中加入细砂糖，用打蛋器打至颜色变浅。
3.筛入新良馒头自发粉，加入融化的黄油。

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4.搅拌均匀，然后加入葡萄干，甚至酒，用刮刀搅拌均匀。
5.将玉米片放入烤盘。用小勺均匀挖出等量的面糊，放在玉米片上。
6.在面团上撒一些玉米片，包好面团，稍微压平，放入烤盘。 180度23分钟就ok了。

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7.烤好后，拿出来晾凉。赶紧试试吧，保证不会失望！

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8、酥脆可口

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用黑色全麦烘烤的饼干有一种粗糙的美感。不仅形状有手掌那么大，口感也是粗中带细。猛吃的时候感觉有点粗拉拉，细腻醇厚。大核桃，牛奶巧克力，黑巧克力，每一口都会给人带来意想不到的惊喜。

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[黑色全麦核桃饼干]
作者：跳舞的苹果
[成分]
无盐黄油110克，红糖12克，红糖42克，细糖30克，鸡蛋1个，黑全麦面粉125克，小苏打2克，盐1克，核桃仁60克，牛奶巧克力30克，黑巧克力30克。
[实践]
1.所有材料准备好，黑色全麦粉过筛防止结块，麦麸不要倒掉，过筛后重新加入面粉中，小苏打盐和黑色全麦粉混合均匀；将两种巧克力切成1cm的方块，核桃切成小块。尽量不要把它们切得太小。当你吃它们的时候，它们是粒状的和芳香的。