生理期期间宜吃什么,老公早上吃什么补身体,别问不知道 _生活百科

女生在经期早上吃月经餐比较好。
月经食物是什么？是适合经期早上吃的早餐。
这款经期餐可能会改善经期女生的一些不适。
大部分女生在经期都有这两个特点。
特点：心情会变差。
大部分女生在经期情绪都会变差，大多会出现烦躁、哭闹、觉得委屈、想发脾气等负面情绪。
这主要是由于月经前几天雌激素和孕激素水平的剧烈变化。

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图1中，在第22天(月经前6天) ，雌孕激素水平，尤其是孕激素水平达到高点，然后迅速下降，到月经时达到整个月经周期的最低点。
这种雌孕激素的剧烈变化，会让大部分女生的情绪变差，产生上述负面情绪。
因为负面情绪对月经和身体都有负面影响，当这种情况发生时，大脑会努力冷静下来。但是聪明的女人，没有米是很难下厨的。为了平复这种负面情绪，大脑需要大量的血清素、多巴胺或肾脏上的激素。
甜点可以快速升高血清素，满足大脑对血清素平复负面情绪的需求，对平复负面情绪有明显的作用，这也是很多女生不开心的时候会吃一次冰淇淋的原因。

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但是经期不能吃冷的东西，冰激凌，冰棍等。月经餐也是甜品的一种，对平复负面情绪有很好的作用。
特点：大部分女生痛经。
所谓原发性痛经，就是没有器质性问题的非病理性痛经。如果去西医检查，结果是正常的。
你可能会疑惑：既然没有器质性问题，检查结果正常，为什么还会痛？
原发性痛经的主要原因是月经期间分泌过多的前列腺素，会引起子宫剧烈收缩，产生疼痛。为什么会分泌过多的前列腺素？以下是患有严重原发性痛经子宫前位(后位)的例子：

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图3虚线显示了正常的子宫位置。这个子宫位置的经血可以靠自身重力排出。左侧为子宫前位，右侧为子宫后位。这两个子宫位置的经血非常容易沉积，靠自身重力很难排出。如果沉积物长期较轻，会影响子宫健康，如果较重，可能会影响正常妊娠。我们必须找到释放它的方法。
【生理期期间宜吃什么,老公早上吃什么补身体,别问不知道】身体想出来的是分泌大量的前列腺素，会导致子宫剧烈收缩，挤出堆积的经血，但是有一个副作用，就是痛经。
这种子宫前位或后位引起的经血瘀滞，只占原发性痛经的少数。更多的女孩处于正常的子宫位置，她们的月经瘀血大多是由于日常生活中的不良习惯造成的。
月经餐对原发性痛经有很好的疗效。
其实调节原发性痛经的思路比较简单，就是想办法解决月经瘀血。没有月经瘀血，身体就不必分泌过多的前列腺素，也就不会有痛经。
适当的饮食有很好的温宫、散瘀、祛瘀的作用，有助于经血淤血的排出。月经餐就是根据这一点研发出来的，对女朋友严重的原发性痛经起到了非常重要的调节作用。