四神汤什么时间喝最好,四神汤什么时间喝,这篇文章道出原委 _生活百科

春天，万物复苏。
健康提醒你严冬的寒气依然留在体内，寒热结合会降低你的抵抗力。
所以在欣赏风景的同时，要注意预防流感、呼吸道、过敏等疾病。
此外，我们可以使用春菜和申思汤来帮助身体生长阳和调节肝脏，以调和气血，减少不适。

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春菜：疏肝、消食、助运。
早春养生，注意补气。
冬季人体五脏积聚浊气，如季节性传染病、雾霾等。所以春天要排出浊气，可以帮助阳气生长，同时起到疏肝的作用。
注意养肝，还能调理脾胃，有促进消化和运化的作用。
所以健康君推荐大家尝尝刺鼻的春菜。

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蒜苗、葱叶、韭菜、油菜苔、香菜、绿豆芽、胡萝卜、青萝卜、芹菜(留一点叶子) 。
制作简单，可以直接油炸，也可以和春饼一起油炸，做成卷材。
当然，成分也可以改变，但是要记住选择原则：
青菜都是春天生长的辣菜；
多选择有助于促进毛发生长的发芽食物，尤其是清肝的绿豆芽；
此外，荠菜能益肝气，萝卜能消气，葱叶能散寒。至于想吃什么，就看你的口味了~

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不要小看春菜的养生作用。
阳气生发不畅会影响肝气的舒解，肝气过盛会舒解脾土，削弱脾胃的消化功能，导致湿邪困脾。
因此，在推荐立春之后，健康君经常喝申思汤，它可以滋润和加强脾胃，帮助脾胃保持健康。
参汤：祛湿健脾和胃
春季适宜多饮健脾祛湿汤，消积化食，化滞化热，相当于将陈奇散于体内，有利于阳气的持续增长。
参汤是健脾的名方。山药、芡实、茯苓、莲子四种正宗食材，健脾化痰，益气养阴。
山药100克，莲子15粒，薏苡仁35克，茯苓25克，猪骨500克，盐适量。
猪骨先蘸水，然后捞起备用；
薏苡仁、莲子提前浸泡1小时，然后用猪骨等材料熬汤；
煮60分钟。
【四神汤什么时间喝最好,四神汤什么时间喝,这篇文章道出原委】长期饮用可改善痰湿、倦怠、乏力症状。仙女们经常喝，有美肤效果，值得一试！

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建议在开春后的这段时间里，每周喝2~3次健脾祛湿汤，以利化浊、助阳、调养身体。
以上两种食疗方法，平时要注意养生。
春节期间，日常生活和饮食要有规律。建议每天做拉伸运动，调理肝气。
最大拉伸：强大的肌肉力量
最大的拉伸是拉伸全身韧带以达到强健肌肉力量的运动。
身体呈俯卧撑姿势，右腿向前交叉至右手外侧，右肘下压5秒；
把手转到对面，看着自己的手5秒钟；然后用右手拉左脚趾；
最后，屁股坐直，双腿伸直，手拉脚尖，身体贴腿5秒。
右侧拉伸后，左侧开始同样的步骤~
久坐的人没时间运动，也可以练这个拉伸。
立春养生疗法和运动分享讲完了，大家可以根据自己的需求来选择~