天气潮湿煲什么可以祛湿的汤,炖什么汤祛湿最好,这篇短文太好了！ _生活百科

春季肝气旺盛，能克脾土，带来食欲不振、头重、关节肌肉酸痛等脾湿症状。可见，健脾祛湿是春季保健调理的重点。
最近凉雨回南天了，祛湿更重要。下面给大家推荐四款好汤，帮助大家祛湿、利尿、提升精神。
1舒淇易汤米
汤料虽简单，但好处多多，如健脾、醒胃、祛湿、抗疲劳等。尤其适用于脾虚湿盛、精神不振者。
炒薏苡仁健脾化湿，扁豆健脾养胃。
黄芪益气，白术燥湿，燥热水
山药健脾祛湿，芡实收敛止泻。

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干山药25克，芡实18克，炒薏苡仁18克，炒扁豆18克，黄芪10克，白术10克，排骨300克。
将干山药用清水浸泡，扁豆、薏苡仁入干锅炒至微黄，排骨切碎去血，芡实、黄芪、白术洗净；将材料放入汤锅中，加入适量的水。大火烧开后，用中火煮60分钟，略加调味。
2申思汤
舌齿痕重、面油、大便不成形者，宜常饮此汤，有助于补中、健脾、利水消肿。
薏苡仁和茯苓是祛湿的天然搭档。
山药能补益脾胃正气。
莲子健脾益气。
四种成分相辅相成，有祛湿的功效。

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材料：
【天气潮湿煲什么可以祛湿的汤,炖什么汤祛湿最好,这篇短文太好了！】茯苓20g ，山药20g ，薏苡仁20g ，莲子20g 。
步骤：
将药材洗净，放入汤锅中，加水适量，熬汤去渣取用。
3参槐大枣汤
003010记载：湿邪过脾，导致脾胃运化能力差，影响我们的免疫力。所以建议喝益气和胃，健脾祛湿汤进行调理。
党参健脾益气
大枣健脾养心
山药健脾润肺，助消化。
送给家人，送温暖~

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材料：
党参20克，山药15克，去核红枣4枚，猪排200克，生姜4-5片。
步骤：
排骨剁去血水，山药去皮切块；将所有材料放入汤锅中，加入适量的水。大火烧开后，用中火煨50分钟。稍微调味。
4木棉鲫鱼汤
在南方潮湿的春夏季节，最好吃这种祛湿利水、健脾疏肝、平和润泽的汤餐。
木棉清热利尿。
鲫鱼开胃健食