2.老妈不怎么吃肉 ， 粗粮杂粮吃得多 ， 像窝头、贴饼子、糊饼（糊一声 ， 饼轻声 ， 一种玉米粉摊的饼 ， 上面放菜） ， 水果也一顿只吃半个 ， 萝卜、南瓜、红薯更是老妈食单上的常见客 。 后来岁数大了 ， 牙口不太好 ， 喝粥的次数就多了 ， 像棒子面粥、小米粥、五谷杂粮粥什么的 。 后来有了破壁豆浆机 ， 也算是老妈常用的小工具了 。 把各种材料抓一把 ， 甭管是预约的还是现磨的 ， 每天早上老妈都要喝一杯 ， 有时我们也跟着“蹭”着喝 。 时间久了 ， 就发现豆浆米糊比牛奶还香还好喝 ， 特别是不放糖的豆浆米糊 ， 更能品出其中材料的香浓味道 ， 其细滑的口感也让人对豆浆机的发明者暗自称赞！
3.南瓜不但口感香醇 ， 而且还富含果胶 ， 可以吸附肠胃中的有毒有害物质如重金属等 ， 随着肠胃蠕动排到体外；就冲这一点 ， 不管是老年人 ， 还是中青人 ， 甚至小孩子都可以常食用 。 南瓜中的类胡萝卜素还可以转化成维生素A ， 对皮肤、视觉、骨骼发育都很有好处 。 秋末冬初是南瓜的丰收季 ， 因此在冬天的市场上南瓜随处可见 ， 不管是长的圆的 ， 营养价值无差 ， 物美价廉 ， 不妨多食用 。
4.而小米更是民间补气养身的好食材 ， 孕妇产妇及病后恢复体力的人 ， 也常常用小米粥来调理身体 。 最常见的食用方法 ， 除了熬小米粥、打米糊 ， 还可以做二米饭、做成米糕 。 总之方法多样 ， 随心搭配吧！今天咱就来道最简单省事的啦！
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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