导读：需要把适量的黑洞入锅炒至炒到表面表皮开裂以后 ， 加入适量米醋浸泡 ， 等黑豆泡软以后 ， 这是黑豆所有食用方法中保健功效最出色的一种 。 2.黑豆的吃法是多种多样的 ， 可以磨成豆浆喝 ， 黑豆还可以磨成粉 ， 几种食物混合可... ...在网上有很多关于黑豆怎么做菜的知识 ， 也有很多关于黑豆烹饪方法的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于黑豆烹饪方法「黑豆怎么做菜」的文章吧~黑豆烹饪方法1.黑豆还可以做成醋泡黑豆 ， 供人们食用 ， 在制作时 ， 需要把适量的黑洞入锅炒至炒到表面表皮开裂以后 ， 再把它放入干净的玻璃瓶中 ， 加入适量米醋浸泡 ， 等黑豆泡软以后 ， 每天取录7到16直接食用 ， 能预防三高 ， 也能减肥瘦身 ， 这是黑豆所有食用方法中保健功效最出色的一种 。
2.黑豆的吃法是多种多样的 ， 首先 ， 因为它是提供优质的植物蛋白 ， 可以磨成豆浆喝 ， 另外 ， 它也可以直接入菜 ， 和荤食一起配是一个不错的选择 ， 另外 ， 黑豆还可以磨成粉 ， 和米 ， 面混合 ， 因为在合种主食当中 ， 蛋白质的模式是不一样的 ， 几种食物混合可以蛋白质互补 ， 促过这些营养物质的吸收 。
【黑豆烹饪方法「黑豆怎么做菜」】3.您好 ， 黑豆是一种药食同源食物 ， 其主要营养成分包含蛋白质 ， 脂肪 ， 膳食纤维 ， 碳水化合物 ， 烟酸 ， 钙 ， 镁 ， 钾 ， 磷 ， 铁 ， 锰 ， 锌 ， 铜 ， 硒以及风府的维生素E和B族维生素 。 黑豆可以与鸡肉 ， 红枣 ， 牛肉 ， 猪肉等食材一同煲汤 ， 久食具有很好的滋养效果 。
4.黑豆炖猪肚是非常养生的一道汤品 。 尤其是对男士朋友非常好 ， 中医历来有以脏补脏的理论 ， 猪肚即为猪胃补胃治胃 ， 黑豆活血补血 ， 有调经活血的功效 ， 两者煲汤 ， 治一切胃虚症 ， 补血调经 ， 补肾养精 。
黑豆怎么做菜1.豆类食物适合大部分人群食用 ， 但因为豆类嘌呤含量比较高 ， 痛风病 人或者血尿酸比较高的人不能吃黑豆、黄豆等豆类；豆类蛋白质含量比较高 ， 消化过程会加重肾脏的负担 ， 有肾病的人不能大量吃豆制品；另外 ， 重度脂肪肝也不建议大量食用黑豆黄豆类食物 。 有些人吃了黄豆会胀气 ， 甚至会觉得肚子很难受 ， 也要控制豆类食物的摄入量 。 饮食以均衡营养为大前提 ， 不能偏爱偏信某种食物的特殊功效 。
2.“炒黑豆 ， 类似炒花生米 ， 很香 ， 味道很多种 ， 甜的 ， 辣的 ， 咸的 ， 五香味的等等 ， 我喜欢油酥五香味的 ， 今天做的就是五香味的炒黑豆 ， 可当零食 ， 也可给老公当下酒菜 ， 很棒哒！”
3.预防动脉血管硬化：黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸 ， 它可促进血液中胆固醇的代谢 。 此外黑豆所内含的植物性固醇 ， 可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收 ， 而加速粪便中固醇类的排出 ， 避免过多胆固醇堆积在体内 。
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本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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