常吃花生有哪些好处每天吃生花生米有什么好处,你知道吗？ _生活百科

花生有“长寿果”的美誉，对脾胃不适或经常反酸的人有明显的改善作用，因此受到很多“老胃病”的青睐。此外，花生还有很多功能。今天，小九将为您简单介绍一下。

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提高智力。花生蛋白含有多种人体必需的氨基酸，其中赖氨酸有助于提高智力，谷氨酸和天冬氨酸能促进细胞发育，对帮助增强大脑记忆有很大作用。
促进生长发育。花生含钙量高，钙是骨骼发育所必需的。所以青少年多吃花生可以达到促进生长发育的效果。
抗衰老。花生中含有儿茶素，这是一种很强的抗衰老物质，赖氨酸也有助于抗衰老。经常吃花生有助于延缓衰老。

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凝血和止血。花生衣含有多种营养成分，包括油脂和多种维生素，能抵抗纤维蛋白的溶解，促进骨髓制造血小板的功能。因此，它不仅能为出血性疾病止血，还能治疗原发性疾病。
养血通乳。花生中含有脂肪油和蛋白质，如果产后乳汁不足有明显改善，可以帮助补气血，养血催乳。
是的，吃花生可以养胃。营养学家表示，花生含有大量的蛋白质和脂肪，其中蛋白质可以帮助中和胃酸，脂肪可以刺激肠黏膜分泌胃泌素，因此可以达到抑制胃酸分泌的效果。花生中还含有磷脂，可以保护胃黏膜。
每天生吃花生(每天不超过50g)可以抑制胃酸，保护肠黏膜，但要注意不能从根本上治疗胃病。
另外，吃生花生一定要增加咀嚼时间，减轻胃的消化负担。

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花生虽然好，但不是所有人都能吃。首先，做过胆囊切除术的人不能吃。毕竟花生含有大量的脂肪蛋白，进入人体后会刺激胆囊收缩，排出胆汁。但胆囊切除术后的胆汁无法储存，无法消化蛋白脂肪，还会加重病情。其次，花生含嘌呤太多，痛风患者不能吃。
另外，花生会引起上火，一定要控制量，不能吃太多；发霉的花生含有黄曲霉素，致癌。看到发霉的花生，一定要果断扔掉。对于外伤肿胀的患者，少吃，以免加重病情。花生可以生吃，也可以熟吃，但是一定要注意少吃油炸花生。
李小梅李晓东。花生营养功效及花生蛋白乳饮料工艺研究[J].科技信息(科学研究) ， 2007 (29): 49 56 。
【常吃花生有哪些好处每天吃生花生米有什么好处,你知道吗？】田中。老年人可以适量吃点花生养胃[J] 。保健指南(一) ， 2013 (11): 68-68 。