喝什么汤补充蛋白质好一点什么汤补蛋白 _生活百科

新年刚过，天气还是有点冷。碳水化合物汤绝对是首选，既补充了营养又温暖了身体。今天苹果姐推荐五款家常汤菜，简单好用，零厨艺轻松学会。
吃点火锅剩下的鱼丸鸭血。光这样吃太淡了。汤宝就派上用场了。放在汤里一起煮。像新鲜的猪骨鸡汤一样又香又好吃。一开始没什么味道的鱼丸白菜汤突然升级了。

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【材料】鱼丸1盘，鸭血半盒，油菜1把，乐嘉浓汤1小盒，清水1壶。
[生产]
1.准备材料：油菜芯、鸭血、鱼丸；用量可随食用量调整；
2.烧开一锅水，将一块“浓汤宝”倒入汤中，煮沸融化；
3.将鱼丸和鸭血放入汤锅中用中火煮至鱼丸膨胀，鸭血完全变色；
4.将油菜核放入锅中，变色后关火；放在锅里就可以吃了，没有添加任何额外的调料；
5.盛在碗里，又香又好吃，大大提升了这道素雅鱼丸白菜汤的味道。

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羊肉一直是最好的食补。炖汤又好吃又嫩。另一部分是山药和胡萝卜，通过上一层楼梯来滋养。用水煮的方法，肉烂汤鲜，清澈不浑浊。

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【食材】羊腿200克，山药1根，胡萝卜1根，水，盐0.5克，香葱少许。
[生产]
1.食材准备好了；
2.将山药、胡萝卜去皮切成小块，放入炖锅中；
3.将羊肉切成2cm左右的小块；
4.放入温水锅中，烧开后取出；
5.将山药和胡萝卜放入炖羊肉中，倒入一些温水；
6.将锅放入蒸锅或炖锅中，盖上锅盖蒸50分钟；出锅后撒少许香葱，入味加盐。

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巴蜀和西红柿做个浓汤，一红一白还带点韭菜和香菜的绿色，真的很漂亮。咬一口鱼，很嫩；喝一口浓汤，酸酸的，开胃，男女老少都喜欢。

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【材料】巴沙鱼片2片，西红柿3个，香菜1根，香葱2根，番茄酱适量，油少许，盐适量，白胡椒粉2g，玉米淀粉10g，水适量。
[生产]
1.巴沙鱼片提前解冻；
2.西红柿、香菜、韭菜洗净，尽量选择肉厚、汁多味甜的西红柿；
3.将巴沙鱼切成1cm厚的条状；
4.撒一点玉米淀粉，轻轻捏匀；
5.将西红柿切成小块；皮可以去但不能去；
6.将欧芹切成寸段，细香葱切碎；