文/刘欢
根据中医理论， 有些食物虽然一年四季都可以吃， 但是在特定的季节吃， 有适应四季变化的治疗作用 。
【适合冬天喝的养生粥 秋季喝什么粥养生好】春天属于生发阶段， 万物复苏 。 根据中医养生理论， 可以多吃生发类食物， 如香椿、蒜苗、豆芽、豆芽等 。 韭菜， 百合科植物， 是壮阳补肾、益肝健脾的佳品 。 同时， 韭菜有润肠通便的作用 。 春天吃枣更有利于补充热能 。 枣味甘， 性温 。 古代名医孙思邈说：“春天宜存酸增甜， 可保脾气 。 ”《神农本草经》将大枣的功能描述为“安建健脾”， 《名医别录》 。
其功能描述为“补中、益气、强筋、解闷” 。 春季吃葡萄干更有利于微量元素的补充， 葡萄干的功能作用很多， 其中补中气、养肝血、补血的作用更为突出 。 春天多吃菠菜， 可以增强抵抗病毒的能力 。
夏天喝绿豆汤是防暑降温的好方法 。 《本草纲目》
记载：“绿豆益气， 厚肠胃， 不能久服 。 ”每天早上人体的阳气生发， 夏天服用少量姜水排毒， 同时可以养自身阳气， 达到增强免疫力的效果 。 夏天吃山药可以起到更好的健脾作用 。 003010认为山药有健脾补肾， 治疗虚损的作用 。 山药温而不突， 微香而不燥， 也适合儿童食用 。 早餐用在粥里， 可以增强孩子的肠胃功能 。 夏季食用广藿香， 可以充分发挥其芳香化浊、止呕解暑的功效 。 广藿香味辛、温和、无毒、芳香， 嫩枝叶可食， 有健脾理气的功效 。 夏天还可以吃飞机草 。 飞机草气味芳香， 醒暑湿， 可预防流行性感冒 。 夏天吃芋头可以起到更好的健脾、助消化的作用， 少吃 。 同时， 芋头可以保护牙齿， 提高人体免疫力 。 夏天吃萝卜， 可以充分发挥其清热健脾、化痰理气的作用 。
秋天适合滋润 。 秋天天气干燥， 容易上火 。 中医理论认为此时应增加酸味的摄入 。 酸收敛， 秋来之时， 肺气盛， 肝气不足 。 为了防止肺气过盛， 肝气不足， 需要调整饮食， 减少辛辣食物的摄入 。 比如减少姜、大葱等辛辣食物的摄入， 少吃麻辣火锅、牛羊肉等 。 秋季食用川贝母雪梨汤， 有助于发挥川贝母止咳化痰、清热散结、润肺的功效 。 梨性凉， 有生津润燥的作用， 可用于预防燥热引起的上呼吸道疾病 。 秋天吃苹果， 可以充分发挥生津止渴、润肺除烦的功效， 同时还能补血， 尤其对缺铁性贫血有疗效 。 芝麻有润肠润燥的功效， 还能补益精血， 美容养颜， 补血 。 秋季吃芝麻可以缓解秋季干燥， 起到润肠通便的作用 。 秋季食用糯米， 可以充分发挥其补气、健脾、养胃的功效 。 俗话说“糯米粥是温补养胃的奇品”， 糯米对脾胃虚弱的人有很好的滋补作用， 儿童体质较弱， 适合用糯米滋补 。 秋天吃银耳， 可以充分发挥银耳单调的滋补作用 。 银耳：味甘、淡、平， 起到养阴润肺的作用， 同时具有滋阴润肺的作用
冬天吃百合莲子粥， 可以更好的起到补肾健脾， 养心安神， 预防脾虚等疾病的作用 。 百合具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜的功效 。 莲子、百合能增强养心安神的功效， 适合冬天食用 。 羊肉萝卜汤是滋补佳品， 具有强身健体、益气补肾、增进食欲、健脾散寒等多种功效 。 白萝卜含有丰富的维生素和微量元素， 能提高人的免疫力 。 冬天吃苦瓜， 苦味入心经， 能更好地发挥其清热明目的作用 。 冬天来了， 可以加点苦的食物， 比如苦瓜、煎蛋 。 冬季食用苦菊， 可发挥其清热泻火、明目、解热、消炎的功效 。 同时， 苦菊能提高人体免疫力和大脑功能 。 冬天吃芹菜有降血压、舒张血管的作用， 还有抗氧化的作用 。 冬天吃芹菜可以减缓血管压力， 对高血压患者有益 。 冬天吃莴笋可以起到更好的清热、安神、养胃的作用 。 同时， 生菜还具有清肝利胆、有效消除多余脂肪的作用 。
相关经验推荐
- 早餐喝什么粥好 秋天早上喝什么粥比较好
- 猪脚姜适合什么人吃 猪脚姜属什么食物类
- 蒲公英经常泡水喝好吗 长期蒲公英泡水喝好吗
- 吃小龙虾可以喝蜂蜜水吗 吃小龙虾的7大注意事项
- 冬天干燥喝什么汤滋润？ 什么汤比较滋润
- 喝什么汤补充蛋白质好一点 什么汤补蛋白
- 喝什么粥降火 什么粥能降火
- 38岁适合二胎吗 最佳生育年龄要记住
- 哪些人早晨不宜喝水 早晨不宜喝水的人群简述
- 吃小龙虾可以喝啤酒吗 吃小龙虾喝啤酒会怎样