胃病的人不能吃哪些食物胃病人不能吃什么 _生活百科

老胃病，也就是慢性胃炎，发病率非常高，主要表现为胃痛和烧心。特别是吃太多辛辣、油腻、刺激性食物，喝含糖饮料，都会诱发或加重胃病。俗话说胃病分三分七，尤其是饮食方面。做到以下几点，可以减少老胃病的发生。

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老胃病患者在饮食方面应该注意什么？
1.适当吃点杂粮。
杂粮没有经过提炼，营养密度高，可以促进肠胃的修复。如果经常出现胀气，应选择容易消化的杂粮，如燕麦片、小米或糙米。如果消化能力差，先少量吃杂粮，等身体习惯后再逐渐增加量。比如先加入主食的1/10 ，然后逐渐过渡到1/5~1/3 。
另外，吃杂粮前，要提前用清水浸泡12个小时，或者延长蒸煮时间，这样可以软化粗纤维，让身体更好地吸收杂粮。对于老年胃病患者，宜将粗粮磨成粉后加入粥中；或者将杂粮做成糊状饮用。

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2.保证一日三餐固定定量。
老年胃病患者应注意饮食多样化，保证各种营养素的均衡摄入。合理安排一日三餐，早、中、晚餐定时定量。早餐可以安排在7:00-8:00 ，午餐安排在11:30-13:30 ，晚餐安排在18:00-20:00 。保证每一餐都有主食、蔬菜和含有优质蛋白质的食物。燕麦片或奶粉、全麦面包等。可以放在办公室，饿了就吃。
3.干瘦搭配
吃饭时，先吃清淡的食物，即稀粥或清淡的汤，如小米汤、鸡蛋汤、燕麦粥、大米粥等，可以提前活化肠胃；然后吃干粮，比如米饭、馒头。这种饮食可以促进消化；稀食可润滑口腔、胃黏膜、食道，促进食物吞咽，减少干粮对胃黏膜的刺激。

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技巧
老胃病患者一定要戒烟戒酒，因为香烟中的有害物质可刺激胃酸分泌，刺激胃黏膜，诱发或加重胆汁反流；酒精中毒可引起胃粘膜充血、水肿和糜烂。对胃黏膜有危害的药物不宜滥用，长期用药者应定期去医院做胃部相关检查。过度的压力、焦虑或抑郁等负面情绪容易导致幽门收缩肌功能障碍和胆汁反流，从而加重慢性胃炎。所以要保持精神愉悦，及时消除负面情绪。同时需要定期去医院做胃部相关的检查。
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