随着社会经济的发展,人们的生活节奏也在加快 。 因为很多原因,很多人吃饭不规律 。 当他们非常饿的时候,会不顾自己是否吃饱,暴饮暴食 。 停止进食后,有些人可能会觉得暴饮暴食,胃不舒服 。 吃东西肚子不舒服怎么办?
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1.选择站立姿势 。 很多人吃完饭会犯困,喜欢躺着,但最好站着 。 躺着不利于胃的消化,还可能导致未消化的食物回流到食道,使人感觉更不舒服,长此以往可能会影响胃的功能 。 吃完后,站一会儿,更有利于食物的消化 。
2.适量喝点开水 。 有人会说,吃完饭马上喝水会让你感觉更胀更难受 。 但是,会出现胃胀 。 一方面是人体一时消化不了太多的食物,另一方面是消化过程中产生的碳酸气体无法排出,让人感觉肚子很饱 。 这时候其实可以慢慢喝一点开水,有利于碳酸的分解,从而达到缓解胃痛的效果 。
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3.按摩你的胃 。 吃完饭后,不要马上出去散步或频繁走动 。 你应该先站一会儿,然后按摩你的胃和腹部,以促进你的胃的蠕动 。 一般来说,按摩半小时左右有助于缓解症状 。
4.散散步 。 很多人都知道饭后散步有利于消化,但是饭后不能马上散步 。 饭后半小时以上,可以出去散步消化食物 。 散步的运动量不大,但也能促进消化,缓解饭后胃部不适,对身体更好 。
5.服用健胃和促进消化的药物 。 有的人肠胃比较弱,或者本身就有一些问题 。 当他们觉得吃东西不舒服时,可以吃一些健胃消食片等健胃消食片 。
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6.如果严重,要及时就医 。 如果采取多种方法促进消化,缓解胃部不适,但还是不起作用,而且胃部不适比较严重,还是需要及时就诊 。 吃完后感觉肚子不舒服,可能是胃胀、胃痛甚至胃穿孔 。 如果是胃穿孔,很容易和上述症状混淆,可能会耽误病情 。 所以,如果采取了各种措施,但症状没有缓解,甚至加重,就要及时就医 。
【吃得太多吃撑了胃不舒服怎么办 胃被撑坏了吃什么都不舒服想吐】吃的比较辛苦,所以还是规律饮食比较好,记得不要暴饮暴食,注意营养的搭配,这样才有健康的身体 。
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