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燕麦片是啥1、燕麦(裸燕麦)又称莜麦 ， 燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品 。 其中的膳食纤维具有许多有益于健康的...燕麦片属低热食品 ， 食后易引起饱感 ， 长期食用具有减肥功效 。
2、燕麦含有一种天然物质 ， 叫生育三烯醇[52石斛网www.52shihu.com] ， 能使胆固醇合成减少 ， 又可把胆固醇降解为胆汁酸排出体外 。 高胆固醇患者每天喝1碗燕麦粥 ， 1个月后可使胆固醇下降9% 。 燕麦片又可降低血糖浓度 ， 预防糖尿病 。
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燕麦功效和作用1、 各种谷类粮食当中 ， 以燕麦的钙含量最高 ， 是大米的5倍之多 ， 虽说燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙 ， 但仍然对预防钙缺乏有益；因此食用燕麦片也可为机体补充钙质 ， 预防骨质疏松 。
2、 燕麦片中含有一定量的皂甙 ， 具有降低血清胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白等功能；燕麦中所含大量亚油酸 ， 可以防治高胆固醇和动脉硬化症；燕麦麸中含有大量纤维素 ， 可以维持血糖正常平衡和抑制胆固醇吸收有明显效果；三者综合起来可预防心血管疾病 。
3、 皮肤的颜色主要决定于表皮内黑色素含量的多少 ， 人体中的黑色素是由黑色素细胞产生的 。 燕麦中含有大量的抗氧化成分 ， 这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行 ， 减少黑色素的形成 ， 淡化色斑 ， 保持白皙靓丽的皮肤 。
4、 燕麦蛋白质在头发表面形成保护膜 ， 可以保持头发内水分的相对稳定 ， 从而保持头发的光滑、柔顺和亮泽 。 能有效的防止头发失水过多 ， 头发过度干燥 ， 头发静电增加 ， 导致乱发、飘发等现象 。
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