来例假吃点啥最舒服女生来大姨妈吃什么饭比较好( 三 ) _生活百科

5、女性月经期间往往身体较为虚弱，尤其是月经量大的女性朋友更是如此，所以应该适当的补充蛋白质和矿物质，应该多吃一些豆制品、奶制品、动物肝脏等等，此类食物富含优质蛋白和矿物质，能够有效的提升女性的免疫力。
6、综上所述，女性月经期间需要在饮食上多下功夫，应该多摄入一些优质蛋白质和维生素，这样能够有效的补充身体消耗，预防感冒发烧等一系列疾病，女性月经期间除了要注意饮食之外，还要注意休息、做好防寒保暖工作、避免熬夜、控制情绪等，这样才能保障身体健康。