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导读：早餐吃肉,中餐吃素,晚餐吃水果,这样行吗?1.饮食上，我们需要避免摄入过多的热量，因为影响身体脂肪的最主要因素是热量的摄入，制造热量的缺口，才能更好的减脂，我们的食物有三大要素：碳水化合物、蛋白质和脂... ...在网上有很多关于早餐吃肉,中餐吃素,晚餐吃水果,这样行吗?的知识，也有很多关于什么时间段吃水果比较好一点的文章 。 今天HOQI美食小编整理的，关于早餐吃肉,中餐吃素,晚餐吃水果,这样行吗?的文章,希望能够帮助到大家，我们一起来看下吧~早餐吃肉,中餐吃素,晚餐吃水果,这样行吗?1.饮食上，我们需要避免摄入过多的热量，因为影响身体脂肪的最主要因素是热量的摄入，制造热量的缺口，才能更好的减脂，我们的食物有三大要素：碳水化合物、蛋白质和脂肪，在我们减脂肪的过程中，脂肪与蛋白质应该避免摄入大量的脂肪与不优质的蛋白质，这样会增加多余的热量 。
2.运动在减脂的过程中是必要条件，因为我们在平常的生活中，饮食结构不是非常完美的，如果通过计算来解决食物的热量摄入，就需要有良好的生活环境，如果是想要增肌减脂肪，就需要把自己的食物摄入量计算出来，但是我们只是想减掉多余的脂肪，少量的运动量，只要降低身体摄入热量，就能减脂肪 。
3.当我们食物摄入量的减少，身体的基础代谢就会降低，身体就会出现饥饿感，如果摄入的热量还不足身体基础代谢所需的热量 。 过高的热量缺口会使我们的大脑出现饥荒，这样身体就会降低热量的消耗速度，身体基础代谢慢，心率降低，身体就会出现一系列问题 。
4.晚上人们的身体活动量降到最小值，生理状态不同于白天，如果晚餐摄入过多的营养物质，能量消耗不掉，日久就会造成脂肪堆积 。 很多人又没有晚上运动的习惯，稍微多吃，就会肥胖；还有些人习惯于晚上不吃饭，吃水果，认为减肥，这就更不对了，晚上吃水果，果胶、果酸等会刺激肠胃，导致睡眠不好；晚上吃水果量稍大，能量也高，更容易肥胖！
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什么时间段吃水果比较好一点1.水果，不但含有丰富的维生素营养，而且还能够促进人体消化 。 现在人们的生活水平提高了，日常生活中水果必不可少 。 很多人都喜欢吃水果，但是又很少有人知道应该如何正确食用水果，一天当中，什么时间吃水果更好，我经营水果生意好多年，同时也自己种植蓝莓果树和大枣，今天就来和大家一起分享一下 。
2.同样是吃水果，如果选择早上和上午吃水果，对人体最有益处，更能发挥水果的营养价值 。 这是因为，人体经过一夜的睡眠之后，肠胃的功能需要激活一下，此时吃一些，便于消化和吸收的水果，可帮助消化吸收，又利通便 。 早上吃一些苹果、梨、葡萄等就非常适合 。
3.餐前适度吃一些水果，可以起到开胃的作用，水果也是一种食物，吃进去会占据胃部的空间，减少正餐的进食 。 显然，这对于减肥人群来说，是个不错的办法 。 适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等 。
4.其实，人体的消化吸收能力和进食的时间并没有多大关系 。 进食以后，健康人的消化系统都会分泌消化液、增强蠕动来促进消化吸收 。 在一些饮食建议里会有“早上吃水果”的说法，原因在于大部分人的早餐食物质量不高，通常只有主食和肉蛋奶类，水果蔬菜的比重太小，适当吃些水果，补充维生素和膳食纤维，更有利于营养均衡 。 但这并不等于水果晚上吃就不好 。
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