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导读：春节怎样才能吃的健康健康1.虽是过年 ， 这给过去不一样了 ， 过去由于穷 ， 平时很难吃到大鱼大肉 ， 油炸食品 ， 每逢过年不论是自已还是客人 ， 都想多吃些鸡、鱼、大肉、油炸食品来解解馋 。 而现在 ， 由于生活条件好了 ， 平时... ...在网上有很多关于春节怎样才能吃的健康健康的知识 ， 也有很多关于过年怎样吃才健康的文章 。 今天HOQI美食小编整理的 ， 关于春节怎样才能吃的健康健康的文章,希望能够帮助到大家 ， 我们一起来看下吧~春节怎样才能吃的健康健康1.虽是过年 ， 这给过去不一样了 ， 过去由于穷 ， 平时很难吃到大鱼大肉 ， 油炸食品 ， 每逢过年不论是自已还是客人 ， 都想多吃些鸡、鱼、大肉、油炸食品来解解馋 。 而现在 ， 由于生活条件好了 ， 平时大鱼大肉 ， 油炸食品不断 ， 人人对此不稀罕 ， 因此 ， 在准备时 ， 不要或少量油炸食品 ，
2.从健康角度讲 ， 油炸食品有致癌作用 ， 尽量不吃或少吃 ， 对于鸡鱼要清炖 ， 如果待客弄两个荤菜 ， 多些素菜 ， 每次剩饭剩菜不要再吃了 。 对于个人一日三餐 ， 还要遵照早餐宜少且要营养好 ， 午餐菅养丰富要吃饱 ， 晚餐清淡要吃少 ， 也可不吃晚餐 ， 晚饭不吃 ， 饿治百病 ， 有利健康长寿 。 过去那种‘宁要掌着人 ， 不要占着盆″的说法 ， 对健康是不利的 ， 切忌！
3.过年少吃少喝才健康！凉菜少吃 ， 荤菜少吃 ， 内脏少吃 ， 油炸少吃 ， 甜食少吃 ， 香烟少吸 ， 零食少吃 ， 美酒少喝 ， 冷饮少喝 ， 和亲朋好友们多叙叙旧 ， 拉拉家常 ， 互相走动走动 ， 不要动不动就是吃啊喝的 ， 既浪费时间、精力和金钱 ， 又伤害身体和感情 。
4.碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及微量元素是人体主要营养物质 。 食品多样化有利于营养物质平衡 。 热量每天25-30Kcal/kg ， 碳水化合物占总热量的65-70% ， 脂肪占20-30% ， 蛋白质为0-5g/kg/天 ， 过量会引起肥胖 。
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过年怎样吃才健康1.春节期间 ， 尤其是出门在外的子女们 ， 都会大包小包的给老人买礼物 ， 丰富的副食品 ， 必不可少 。 亲朋好友来串门 ， 也带来一些礼品 。 食物品种丰富多彩 。 大家一定要管住嘴 ， 注意春节期间的饮食 ， 不要享一时口福之快 ， 惹身体出现麻烦 ， 最后受苦的可是自己 。
2.面对丰富食品的诱惑 ， 很多人容易暴饮暴食 ， 吃饭不规律 ， 极大的加重了胃肠道的负担 ， 极易造成消化不良 ， 腹胀 ， 口苦 ， 甚至恶心 ， 呕吐 ， 腹泻等 。 大鱼大肉吃多了 ， 还会加重胆囊、胰腺等消化器官的负担 ， 容易诱发胆囊炎 ， 胰腺炎 。 油脂摄入过多 ， 将会使三高病人的发病率明显升高 。 节日期间 ， 经常出现消化不良 ， 身心疲惫 ， 都是饮食不规律惹的祸 。
3.过年饮食合理要从这几个方面说 ， 一是按平时饭量的三分之二比较合适 。 活动量少应该如此 。 二是不汹酒 ， 保持良好的身体与形象 。 酒喝好 ， 不喝高不给别人添麻烦 。 三是先汤 ， 后菜合主食保养胃 。 不吃过于刺激的食物 ， 不空腹喝酒 。
4.而且每到过年的时候 ， “团圆饭”成为了一种“仪式” ， 而且 ， 家里会备有很多小零食 。 过年的每一天 ， 每时每刻嘴里都有东西在吃 ， 而且经常需要走亲访友 ， 吃一顿年饭 。 相信有不少的同学在过年期间都出现过消化不太好的情况 。
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