哪些食物可以疏肝理气疏肝理气吃什么好？ _生活百科

文章插图
到现在大家应该都知道了，生气会伤肝，而生气会让人脾气暴躁。它们是相互影响的。所以，一方面，养好肝有利于控制愤怒；另一方面，如果不小心忍住了，就会发脾气，生气之后也要安抚肝脏，好好呵护。
在日常生活中，保养肝脏最安全、最方便的方法就是食疗。虽然可能没有药见效快，需要我们坚持，但是很安全。另外，你每天都要吃饭。找出哪些食物对哪些症状有好处。根据自己的身体状况多吃这些食物就好了，就不用每天为买什么食物发愁了。

文章插图

现在，我们来看看肝脏喜欢什么食物。根据中医五行学说，“青色入肝经” 。我们的肝脏最喜欢绿色。为了保护它，我们不妨多吃绿叶蔬菜和水果，如西兰花、菠菜、青苹果等。它们有利于肝气的循环和代谢，还能消除疲劳，缓解肝郁。
当然，不同的症状有不同的治疗方法。就情志问题而言，肝相关的问题主要是肝火和肝气郁结。让我们来看看应该如何对待他们：
1.肝火过旺
【哪些食物可以疏肝理气疏肝理气吃什么好？】肝火过旺的症状大家应该都不陌生，因为很常见。虽然不是什么大病，但主要是肝气血调节的问题。但是真的很难遇到，也很容易让人发脾气。所以我们可以自我诊断，当我们发现自己的愤怒太强烈时，我们可以快速调整。一般来说，口干、口苦、口臭、睡眠不稳、身体闷热、排便不畅或大便黏稠、嘴唇红、干、裂、舌苔增厚等。可能都是“肝火”的症状。但其实虽然一定是内热的症状，但不一定都是肝火引起的，心脏发炎时也会出现这些症状。
如果要判断自己是否肝火过盛，除了以上症状，还可以看看自己是否有胁痛、面红目赤、急躁易怒等症状。如果是女性，愤怒情绪强烈时，乳房可能会胀痛。
如果肝火旺盛，我们可以在日常生活中多吃一些寒性、良性的食物，可以清肝清热。例如：大米、大麦、小麦、绿豆、杏仁、薏苡仁、莲子、荞麦、红小豆、大豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、芹菜、茄子、绿豆芽、黄花菜、油菜、菠菜、白菜、卷心菜、柚子等凉性食物，以及李子、青梅、山楂等酸味食物，猪肝等。为了防止肝火上冲，还可以用简单的中药进行调理，如夏枯草、桑叶、菊花或金银花、茵陈等。

文章插图

应避免或少吃温热食物，少吃辛辣、油炸、烧烤、油腻等容易上火的食物，如核桃、栗子、燕麦、糯米、松子、红米、黑米、石榴、桂圆、橙子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、羊肉等。同时，大蒜、葱、姜、辣椒、花椒、辣椒等食材要少吃，以免加重肝火。
2.肝气郁结
肝火过旺会让你脾气变大，时不时爆发，肝气郁结则相反。你的表现不是对别人发脾气，而是给自己添堵，把所有的不开心都记在心里。这样，心里多不舒服，身体能好吗？
在中医看来，肝调节人体的气机。如果气机不畅，气就会在体内受阻。这个时候，哪里堵哪里就会生病。因为肝经循行于胸胁，胸胁气滞就会引起胁痛。如果是女性，也会引起乳房疼痛；如果心停滞，就会出现叹息的现象。这时候你会发现，叹一口气，气滞就会缓解，胸闷的感觉就会减轻；如果气郁于喉，就会出现咽喉有异物，咳嗽、咳痰的症状。如果气郁于头，就会出现头痛、头晕等症状。