排骨汤和什么炖下奶排骨炖什么有奶水 _生活百科

坐月子的女性不仅消耗大量的体力，还会流失大量的蛋白质、铁等营养物质，所以坐月子的女性不仅要好好休息，还要吃好。可以说， “吃”对子曰的母亲来说非常重要，关系到她的终身健康。排骨不仅是一种美味的食物，更重要的是它的营养价值很高，而且容易获得。排骨含有优质蛋白质、钙、铁等微量元素等。可以强健助产后产妇的身体和骨骼，补充精血。而且排骨中特有的胶原蛋白可以增加新妈妈皮肤的弹性，有美容养颜的功效。所以排骨非常适合产后妈妈。

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如果女性在坐月子期间吃排骨，我还是建议煲汤。如果是红烧或油炸，排骨不够软，容易在咀嚼过程中影响产妇的牙齿问题，留下后遗症。牙齿不好，会影响产后妈妈的咀嚼。咀嚼不好，自然会影响消化，从而影响身体健康。下面给大家推荐几种排骨汤的做法。希望产后妈妈喜欢：

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1.曹彤排骨汤3360将排骨切成大小合适的块，然后用开水烫一分钟左右，撇去血沫，捞出，放入锅中，再放入曹彤段和红枣煲汤。注意，大火烧开后，用小火煨1小时左右，加入适量盐调味，几个字即可食用。草有促进泌乳的作用，产妇助产后促进乳汁分泌；红枣有养颜补血的功效，对产后妈妈失血过多有好处。这种排骨汤适合产后2周的新妈妈。它营养丰富，味道鲜美。

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2.薏米百合排骨汤：先将薏米洗净，浸泡2小时左右，再与百合、排骨一起放入锅中。大火烧开后，转小火慢炖一个小时，就可以出锅吃了。因为百合中含有百合苷，对产后妈妈有镇静催眠作用。如果妈妈产后睡眠好，乳汁分泌会更好，宝宝也会得到更好的照顾。真是一举两得。

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3.黄花菜豆腐排骨汤：先把黄花菜洗干净，然后用水泡软，再和排骨一起煮1小时左右(黄花菜泡的水也可以和黄花菜一起放入锅中，不用单独捞出黄花菜，把水倒掉) 。加入豆腐块，煮10分钟。加入少许盐调味后即可食用。黄花菜是公认的月季花，营养丰富，还具有利尿消肿、通乳、清热除燥的功效。对产后妈妈身体的恢复大有好处，也让宝宝有充足的奶水吃。

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看了上面的介绍，产后妈妈真的想吃吗？然后让家人给自己做。还有，这些排骨汤不仅适合坐月子的妈妈，也适合我们平时食用。亲爱的美女们，如果你们真的热爱健康和美丽，那就洗洗手，给自己做点汤，安慰安慰自己吧。当然有父母老公宠着你更好。如果他们不在你身边，我希望我们每一个女性都能学会爱，学会宠爱自己！
【排骨汤和什么炖下奶排骨炖什么有奶水】