酸奶什么时候喝可以减肥酸奶什么时候吃营养又减肥 _生活百科

乳糖不耐症的人会转身喝酸奶。在减肥这件事上，很多人也选择酸奶。如果要比较这两种乳制品，最后的结果是营养价值差不多。

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所以，我们千万不要认为喝酸奶的健康效果比牛奶差。除了酸奶的营养，生活中也有很多人对酸奶有误解。今天我就来告诉你哪个答案才是喝酸奶的真相。

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酸奶减肥是饭前饭后喝？
这个问题的答案是，你应该在饭前喝酸奶。酸奶有一定的能量，饱腹感强。对于减肥的人来说，有一种酸奶是要注意的，就是有风味的酸奶。这样的酸奶往往含有多种高热量、高含糖量的食品添加剂。

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购买时需要擦亮眼睛，选择蛋白质含量高的酸奶。饭前半小时喝，对于糖尿病人来说，还可以控制饭后血糖。饭后，吃饱的时候，不建议喝酸奶。
更重要的是，你也要注意，如果你只是用酸奶减肥，你不会去做任何可以消耗体内热量的事情，比如运动，你也不会真的瘦下来。

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空腹不能喝酸奶？
这种说法是不正确的。想必很多人都听说过，牛奶不能空腹喝。这只针对乳糖不耐症的人。但如果没有这个症状，可以空腹喝牛奶，不会让身体不正常。
既然牛奶可以空腹喝，有人说酸奶不能空腹喝，说胃液PH值太小，甚至低于指数2 。这种情况下，酸奶中的乳酸菌会失去活性，不利于健康。

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但事实上，即使酸奶中有这种成分，我们也不知道它能否在人体内存活，我们喝酸奶更多的是为了酸奶中的营养成分。只要喝了酸奶没有什么不良反应，就可以空腹喝。

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酸奶中的增稠剂，会对身体不好吗？
不会的，大家喝酸奶都会觉得黏黏的，这是因为酸奶中增稠剂的作用。但这种物质是国家允许的添加剂，比如明胶、果胶、植物胶等等。
【酸奶什么时候喝可以减肥酸奶什么时候吃营养又减肥】都在人体可接受范围内，最重要的是这些物质对健康不构成威胁，只是为了口感。所以，在酸奶的增稠剂上，你不用担心，放心喝就好。