孕妇补钙喝什么牛奶好怀孕缺钙喝什么牛奶好 _生活百科

没有一个孕妈妈可以拍着胸脯说自己怀孕很轻松。怀孕的这十个月，不仅是对孕妈妈的考验，也是对一个家庭的考验。
一般来说，当家庭知道孩子要出生时，他们就开始了漫长的“长征” 。尤其是妈妈，一个人两颗心，是浪漫，也是负担。除了适当的用药，很多孕妈妈在整个孕期大概都是靠食补来解决的。

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孕期喝牛奶有非常好的补钙效果。因为牛奶中含有丰富的钙，所以在孕妇的营养食谱中，可以说牛奶是方便、快捷、迷人、廉价的。怀孕后期，胎儿生长速度快，需要大量的钙。喝牛奶的孕妇缺钙的情况会少一些。
除此之外，儿童、青少年、中年人也可以通过喝牛奶来补钙。有一点要注意：牛奶不能入药。如果已经被医生诊断为缺钙，需要就医，是不能用牛奶代替的。

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有些人天生不喜欢营养，任何时候都不可能喝到奶。只要把握好这几点，胎儿就能茁壮成长！
1)在妊娠早期每天一次
孕早期的胎儿刚刚形成，还没有进入稳定阶段，对钙的需求并不是很大。所以，如果不是特别喜欢喝牛奶的孕妇，一天喝一次是可以的。最好是晚上喝，既能补充身体所需的钙，又有助于睡眠。

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有些孕妇可能会说：我真的接受不了奶水的味道。可以先尝试吃一些奶片(正规厂家) ，先接受牛奶的味道，记得不要吃超过一千万的奶片。别急，每天循序渐进，一点点增加。如果你不能一天做一次，那就隔天做一次。
2)孕中期一天三次
从妊娠中期开始，胎儿进入快速发育期。此时，胎儿会从母体中摄入大量的微量元素，其中钙是消耗最快的。如果你想让孕妇体内的钙源源不断，你必须每天喝三次牛奶。
有些孕妇不能接受一日三餐，但也要一日一餐，至少要让身体适当补充钙质。

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3)孕晚期每天一次
很多人可能会奇怪，为什么胎儿长胖了，牛奶的摄入量一天比一天少？主要是因为牛奶既能补钙又能增加脂肪。此时，如果没有缺钙，为了避免胎儿营养过剩，应减少牛奶的摄入。
孕妇喝牛奶不仅是为了补钙，还可以防止胎儿乳糖不耐受，减少孩子对普通奶粉的过敏。所以孕期奶一定要出现在你的饮食中。
1.谨慎选择高钙奶和低脂奶。
很多孕妇除了关心“孩子是否健康”的问题，还关心自己孕期的体重。许多孕妇对牛奶有一些误解。他们认为牛奶脂肪含量高，长期饮用会加速体重增加，所以在选择牛奶时会选择低脂牛奶和脱脂牛奶。