其实生活中有很多药食同源的中药 ， 尤其是在厨房里 。
有人说 ， 医生 ， 我不会做饭…
你没吃过猪肉 ， 没见过猪跑吗？
其实所谓药食同源也很好理解 。 首先 ， 我们都知道中药多为天然药物 ， 包括植物、动物和矿物质 。
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推荐五种家里常见的中草药 ， 并介绍其功效和治疗方法 。
1.精力
要说最常见的 ， 生姜首当其冲 。 我们平时做菜的时候 ， 姜是用来调味或者去腥的 。
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如果你经常感冒或者在雨中感冒 ， 喝一杯姜水可以是一个很好的散寒解表的方法 。
中医认为 ， 生姜辛温 ， 有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的功效 。
也就是说 ， 生姜可以用于普通风寒、乘船引起的恶心呕吐 。
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就像小时候 ， 我经常晕车 。 我妈会在我肚脐上贴一小块生姜 ， 可以缓解晕车呕吐的不适 。
民间有句话叫“冬吃萝卜夏吃姜 ， 不用医生开” 。 尤其是夏天 ， 经常吃冷饮开空调 ， 适当吃点生姜 ， 可以驱寒暖胃 ， 杀菌消炎 ， 对身体有益 。
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推荐用于调理：
姜水：生姜10g ， 水煎趁热喝 ， 发汗解表 ， 用于风寒感冒 。
生姜红糖水：适量煎服 ， 用于妇女腹痛、虚寒、月经不调、痛经等 。
生姜泡脚：能散寒治寒 ， 非常适合体寒、手脚冰凉或有风湿病的人 。
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2.山药
山药 ， 也就是我们通常所说的山药 ， 在煲汤的时候可能会经常用到 。
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中医认为 ， 山药味甘、性平 ， 有健脾祛湿、补气益肺、强肾益精等功效 。
比如脾胃虚弱的孩子 ， 往往没有食欲 ， 时不时会腹泻 ， 尤其是在8-10月这个小儿腹泻的多发季节 。 这个时候 ， 让孩子多吃点山药 。
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山药对老年人因肺气虚弱引起的慢性咳嗽、气短等症或因肾气虚弱引起的腰酸腿软、夜尿频等症有一定疗效 。
也非常适合久病体虚的人 ， 或者平时“弱而不补”的人 。
推荐饮食疗法：
蒸山药：将山药蒸10分钟左右 ， 健脾和胃 ， 促进消化 ， 改善脾胃虚弱 。
山药排骨汤：山药排骨汤可以补气 ， 增强免疫力 ， 延年益寿 。
甜粥：甜粥能补脾胃 ， 还可以加些莲子、茯苓、芡实 ， 组成四神粥 ， 健脾养颜 ， 养心安神 ， 强身健体 。
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3、枸杞
据说人到中年别无选择 ， 只能用保温杯泡枸杞 。
前段时间有个朋友跟我说我头晕 ， 视力有点模糊 ， 感觉脚底发热 。 我说你泡点枸杞水喝 ， 喝完了吃枸杞 。 喝了5天左右 ， 症状完全好转 。
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中医认为 ， 枸杞味甘 ， 性平 ， 具有滋补肝肾、益精明目等功效 。
像长时间对着手机电脑 ， 出现眼睛干涩和视力疲劳的 ， 都可以吃点枸杞 。
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