【怀孕期间中暑吃什么?孕妇中暑吃什么最好,网友纷纷点赞的文章】去年,夏天在我们感到炎热之前就过去了 。 今年好像夏天过了很久,现在还是夏天 。 这闷热的天气真酸 。 与普通人相比,怕热的孕妇在这个夏天更加烦躁 。 再加上他们抵抗力弱,中暑只是分分钟的事情 。 孕妇中暑应该如何急救?
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孕妇中暑怎么办?
1.首先,保持通风 。
当孕妇出现头晕、胸闷、异常发热时,恭喜你真的中暑了 。 这意味着你要立即离开炎热的环境,换到相对凉爽的空间,并保证空间的正常通风,以带走热量 。
其次,要进行急救 。
孕妇和普通人不一样,中暑后更难熬 。 所以,当我们发现孕妇中暑时,首先要帮她们解开衣服降温 。 同时可以喝十滴水和藿香正气水,等于养生却能有效缓解暑热 。 如果以上口服液无法吞咽,我们也可以喝一些淡盐水来缓解症状 。
第三,你应该立即联系急救中心 。
一些孕妇有严重的中暑症状,如昏迷和高烧 。 在这一点上,不是我们自己能解决的问题 。 首先,孕妇要侧卧,头向后仰 。 同时,她应该尽快去急救中心 。 等待急救时,可用湿毛巾擦拭孕妇的胸部和背部,帮助降温 。
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孕妇如何预防中暑?
与其问自己中暑了怎么办,更重要的是孕妇要学会如何预防中暑 。
1.高温期少出门 。
孕妇夏天出门尽量在早上或晚上出门 。 10:00-16:00,太阳最大的时候,最好不要出门 。 另外,孕妇出门也要做好防护,比如打伞,戴遮阳帽和墨镜,还要准备足够的水 。
2.适当的饮用水
孕妇每天要适量饮水,尤其是在炎热的天气,要及时补充水分 。 千万不要等到渴了才喝水,因为这说明身体缺水 。 孕妇也可以适当补充一些生理盐水 。
穿宽松的衣服 。
孕妇尽量选择宽大凉爽的衣服,胸罩和腰带也不要系得太紧 。
合理饮食
预防孕妇中暑,还要注意饮食,多吃清淡易消化的食物,少吃生冷油腻的食物,减少人体热量的摄入 。 孕妇可以多吃新鲜的水果和蔬菜,如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等 。 多吃豆制品,常吃鸡丝、猪肉、蛋花、紫菜、香菇做的汤 。
5.获得充足的睡眠
孕妇一定要保证充足的睡眠时间,中午适当午睡,可以放松大脑和身体系统,有利于工作和学习,还可以预防中暑 。
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