孕期开胃食谱—番茄滑蛋牛肉孕期 _番茄

【孕期开胃食谱—番茄滑蛋牛肉孕期】
7、西红柿大火炒三分钟左右，然后放蕃茄酱，白糖，盐再炒一会儿，至西红柿变软烂

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8、放入炒好的鸡蛋和滑好的牛肉大火再炒一分钟左右即可

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营养小贴士：牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，适合孕妇食用。牛肉中含有大量丰富的铁质，它可帮助孕妇有效的预防缺铁性贫血，除此之外在怀孕期间适量的多吃牛肉，还可以帮助孕妇提高免疫力。西红柿有着丰富的维生素，对于怀孕的女性来讲，可以均衡营养的同时，也可以达到身体排毒的功效，当然，最重要的一点，是可以帮助你改善怀孕皮肤问题。