为什么减肥到一定体重就下不去了 _不去了

一条道儿走到黑【为什么减肥到一定体重就下不去了】 你在用什么方法减肥?节食还是运动?
节食：你每天都吃得很少吗?你已经好几周没有好好吃饭了吧?
运动：你每天都做有氧运动或力量训练吗?都是相同的强度和节奏吗?
如果答案是yes，那么你的新陈代谢率可能已经变慢。
同一种方式和节律，会使身体逐渐适应并不再敏感，代谢水平也会降低。
另外，锻炼强度太大，时间过长，短期虽然会使体重减轻，但时间长了，会造成肌肉疲劳，更不利于减肥。
发表在“当代生物学”(Current Biology )杂志上的一项研究发现，更多的运动不等于燃烧更多的卡路里。
为了减少卡路里，你每顿饭吃得都很少。但两餐之间饿得受不了，于是在背包和办公桌抽屉里，储存各种零食。
这些零零散散的热量加在一起，你能瘦才怪。尤其是添加糖，没有任何营养价值，完全是空卡路里。
糖和含高碳水化合物的垃圾食品，尤其是长肉的必需品。
这没有错。
当你从普通的高碳水饮食转换为低碳水饮食的前几周，为了让身体尽快适应以脂肪代替葡萄糖，作为能量来源，你必须要多吃脂肪。
问题是：
一旦身体和大脑适应了这种代谢方式，你却还在不停地给身体多多加油脂，结果就会是 —-
体重不但不会降下来，反而有可能增加。
怎么会这样呢?
因为，脂肪也有热量啊!而且还不低呐!
不过，你有没有过这样的体会，每次锻炼完后，会感觉非常饿，胃口特别好?
那是因为，你的身体需要能量来补充消耗的热量和修复受损的肌肉。
这个时候如果你不注意控制饮食，吃进去更多不健康的食物，会加速细胞吸收，并将更多糖转化为脂肪储存起来。