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三色糙米的做法？1、三色糙米有多种不同的煮制方法 ， 最正确最简单的煮制方法就是把准备好的三色糙米用清水淘洗干净以后直接放在清水中浸泡 ， 一套时间在5~6小时左右，等它吸水变软以后，再把它放到干净的粥锅中，加适量清水用大火煮开，用小火慢慢煮，能让三色糙米在40分钟左右就被煮熟 。
2、三色糙米放在高压锅中煮也是他最正确的煮制方法 ， 在煮的时候可以把准备好的三色糙米用清水焯洗干净，直接放在高压锅中，放入适量的清水，然后盖好锅盖，加热煮开让高压锅的高压阀升起，然后用小火继续煮煮半小时左右关火，让高压锅的高压阀自动降落，等它降落以后，打开锅盖里面的三色糙米就能煮熟 。
3、三色糙米在煮的时候，还可以提前放在冰箱的冷冻室中进行冷冻处理，把冷冻以后的三个蜂蜜取出以后淘洗干净，直接放在锅中，加入开水加热煮开，然后继续用小火煮制，这样也能把三色糙米这一块煮熟煮烂，而且能让煮好的三色糙米口感特别好 。
三色糙米又叫？【三色糙米热量 三色糙米】三色糙米是糙米、红糙米、黑米三种类型的米制作的，这种米饭营养健康 ， 好吃又营养 。
糙米有很高的营养价值，这种食物和全麦相比 ， 蛋白质含量虽然不多，但是蛋白质的质量好，主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体很容易消化吸收，但是赖氨酸的含量比较少，含有比较多的脂肪和碳水化合物，短时间内可以为人体提供大量的热量 。
三色糙米饭是哪三种米多少卡？三色糙米热量为368大卡左右 。
三色糙米热量红米的热量是每100克354大卡，黑米的热量是每100克333大卡，糙米的热量是每100克368大卡 。三色糙米是由红米、黑米和糙米三种米类混制而成的 。总的来说，三色糙米的热量高 。
?三色糙米热量虽比较高，但含有大量的膳食纤维、矿物质和维生素 ， 适量食用对身体有益处 。
三色糙米是粗粮，口感一般，多是般配其他食材进行食用，口感变得丰富的同时还营养均衡
五色糙米和三色糙米哪个好？五色糙米要比三色糙米好，营养成分要高一些，因为五色糙米就是五种颜色的谷物混在一起，各种营养成分很全面，三色糙米营养成分少一点 。
三色米杂粮饭是什么米？三色糙米饭是由糙米、红米、黑米三种类型的米制作的 。和单一的糙米饭相比 ， 三色糙米饭的蛋白质更好，维生素更丰富，能打破传统糙米饭单一粗糙的局面 ， 软糯清香略带嚼劲，口感互补 。
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