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夏天的天气很热，人很容易就会流汗 ， 就稍微的走动一下，就感觉汗流浃背的，夏天，人的食欲降低 ， 都不想吃饭，但是如果我们不吃食物，肯定会对身体造成伤害，夏季养胃吃什么好呢？下面，给大家具体介绍一下夏季养胃吃的食物 。
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1、夏季养胃吃什么
1、面条
地理位置不同，决定中国南北饮食不尽相同，南方人爱吃米、北方人爱吃面，其实在饮食中，可以把米、面结合起来一起食用 ， 不能单纯的只吃某一种食物 。
中午吃米饭居多 ， 这时不妨适当的食用一些面条，对于上班族来说，快餐或许早已吃厌了，吃一点面条 ， 对于身体保健也许有意想不到的功效 。
热乎乎的面条似乎与夏天的温度格格不入，更多的时候人们喜欢吃凉性的食物，同样是面条，凉面似乎更能引起人们的食欲，其实不然，在夏天因为温度高，较凉的食材往往会诱发胃肠疾?。?对于老年人、儿童这些胃肠功能较差的人来说，无疑容易引起胃肠功能紊乱 。
而在吃热呼呼面条的时候 ， 能够有助于身体出汗，这样对于带走体内暑湿之邪有很好的帮助 。
就保护肠胃来说，面条是由面粉制作而成的 ， 其中有大量的纤维素，能够增强身体的饱腹感 。与米饭相比较，面条或许会显现出硬质的一面，其实肠胃对于面条的消化能力丝毫不弱于米饭，适当的食用面条 ， 能够很好的促进消化 。
可以说，食用面条养胃是非常不错的选择 ， 在夏天的中午不妨适当的吃一点面条，促进食物消化，达到养胃的目的 。
2、山药
山药属于药食两用食材，食用山药对于身体保健好处极多，在夏天，腹胀、腹泻的人有很多，往往是因为肠胃失调导致，在这个时候适当的吃山药对于补脾养胃有非常好的功效 。
对于一些脾胃虚弱的人来说，会感觉到困倦，这个时候适当的食用山药能够很好的治疗腹胀、腹泻 ， 对于补益身体也有非常好的帮助 。
另外，夏天的燥热还会伤害肺部，这个时候适当的食用山药能够补肺润燥，在临床上会把山药当做治疗肺虚久咳、虚咳的良药 。
可以把山药用来炒菜 ， 做成清炒山药，也可以把山药、南瓜一起熬粥 ， 做成山药南瓜粥，这样的食物对于夏天身体保健都有不错的帮助 。
3、苏打饼干
对于一些工作狂来说，工作起来往往就会忘记一切，吃饭成了可有可无的事情，其实不应该这样，一日三餐最好还是应该按时吃 。
当你长时间处于饥一顿、饱一顿的状态时是会造成肠胃功能失调，不少上班族会忍着饥饿把工作做完，然后狂吃一顿，这样的情况其实会伤害身体的，这是因为当处于饥饿的状态时，是会造成胃酸不断的分泌，对于胃部伤害极大 。
这个时候适当的食用碱性的食物，能够很好的中和胃酸，以饼干来说 ， 苏打饼干就是不错的食物 。
在中午你可能没有胃口吃东西，这个时候会造成胃酸伤害身体，吃一点苏打饼干，能够有效的预防胃酸分泌过多 ， 对于保护胃部有非常好的帮助 。
4、南瓜粥
夏天人们不再大快朵颐，更多的时候，是喜欢食用水分较多的食物，粥，作为最具中国特色的食物，在生活中是人们喜欢食用的食材 。
季节的不同，人们的饮食也会做出相应的调整，在夏天食用粥对于补充身体水分有很好的帮助，在喝粥的时候还能够吸收营养，更不用说 ， 喝粥养胃是很多人经常会说的话 。
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