木耳苹果红枣汤怎么做好吃又营养 _银耳

银耳苹果红枣枸杞汤的做法？

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银耳，苹果，红枣，枸杞汤的做法，首先把银耳泡发好了，以后和红枣在一起煮，煮好了，然后把苹果切成块，不要切成片，切成片，切成片，他熬成泥了，然后把枸杞放到里面，最后的时候放上一些冰糖就非常的好吃

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苹果和黑木耳可以一起吃，下面是具体做法：
准备材料：黑木耳12克，苹果2个，排骨400克，姜3片，水1000毫升
1、准备好所有材料，排骨洗净切段。
2、黑木耳洗净浸泡1小时备用。
3、将苹果切成块状去核备用。
4、准备好的所有材料放入锅中加水大火煮开。
5、煮开后将浮出的白沫撇掉继续煮15分钟。
6、15分钟后改小火煲2小时。
7、2个小时后，放盐搅拌均匀即可盛出食用。

###其它资料参考###主料：干木耳50克、红枣70克。配料：冰糖10克、清水600毫升。做法：
1、将干木耳洗净，提前两小时清水泡发。红枣洗净去核。
2、木耳与红枣一起放入砂锅中，加水，大火煮开，再转小火炖至汤汁粘稠，大约30分钟。
3、出锅前三分钟加入冰糖即可。
###其它资料参考###用苹果、红枣和银耳一起煲汤，不仅营养丰富，味道甜美，还能润肤养颜。
1.苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气等作用，多吃苹果还可使皮肤免受外界的损伤。
2.银耳中富含胶质，可以润泽肌肤，袪除面部色斑。
3.红枣具有健脾益胃，补气养血安神等功效，还可以增强人体免疫力、抗癌等作用。
4.用苹果、红枣和银耳一起煲汤，不仅营养丰富，味道甜美，还能润肤养颜，补血安神。
主料：苹果1个、红枣12颗、银耳15克
辅料：冰糖100克
1.食材准备。
2.银耳冷水泡发，去蒂洗净，撕成小朵。
3.锅中放入银耳，倒入清水，大火煮开后，转小火慢炖一个小时。
4.苹果去皮去核洗净切小块
5.红枣去核洗净。
6.一个小时后放入苹果、红枣、冰糖继续炖十分钟左右。
7.一锅红枣苹果银耳汤就好了。
参考资料来源：
百度百科-苹果银耳红枣汤

###其它资料参考###银耳，发源于四川通江。其营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质，有“菌中之冠”的美称。既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。
1.清热健胃
银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
2.通便
银耳富含纤维素，可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。
3.护肝解毒
银耳富含维生素c，有助肝脏解毒清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。
4.润肺养血
白木耳与烹调菜肴的黑木耳均属木耳科植物，是寄生在阴湿、腐朽树干上的食用菌，有机白木耳含有丰富的蛋白质、多糖和维生素，祖国医学认为：有机白木耳有清肺养血、滋阴化痰之功效。
5.增强免疫力
银耳能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。