山药炖鸡肉怎么做好吃又营养( 四 )


1. 将鸡切成块, 铁棍山药切成滚刀块,准备好姜片;
2. 锅中放少许油 ,  将鸡块和姜片放入;
3. 翻炒鸡块,直至鸡块变色,鸡肉收紧鸡皮微微焦黄;
4. 将炒好的鸡块放入慢炖锅中;
5. 再加入适量的开水;
6. 放入铁棍山药块;
7. 加盖,小火慢炖2个小时;
8. 再放入鸡肝、鸡胗等鸡杂, 加盖后继续慢炖二十分钟;
9. 最后加入盐、胡椒粉等调味,放入适量的枸杞;
10. 盛入碗中, 喝汤了 。
小贴士
1. 鸡切成小块 ,  须先放入少量的油炒一下, 直至鸡肉收紧,鸡皮微微焦黄,这样鸡肉不柴,鸡汤味更浓;
2. 再将炒好的鸡肉放入慢炖锅中,加入适量的开水,记得水要一次性加够,同时放入山药块一起炖煮;
3. 煨汤的时间以自己所用选的厨具为准,九成熟的时候再加入鸡肝、鸡胗等鸡杂 , 继续炖煮至熟;
4. 汤完全煨好后,再加入盐、胡椒粉等调味; 最后再加入适量枸杞,避免枸杞长时间炖煮而影响汤色 。
###其它资料参考###山药炖鸡汤的做法
山药去皮后,马上浸泡在水中防止氧化
土鸡洗净,沥干水分 , 剁成大块
冷水下锅,大火煮开,加点料酒,继续滚煮2分钟,撇去浮沫
捞出,用温水冲洗掉鸡块表面的浮沫和杂质
洗好的鸡块入砂锅,一次性添足热水,大火烧开
撇净浮沫后,加葱段和姜片,转小火慢炖40分钟左右
加入切成滚刀块的山药,继续小火慢炖
炖至山药软烂,用盐调味 , 起锅前五分钟,撒入洗好的枸杞
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###其它资料参考###山药熬鸡汤到底应该怎么做呢?
鸡汤特别是老母鸡汤向来以美味着称,“补虚”的功效很好 , 老少皆宜 。山药也有非常好的食疗功效,特别是淮山药,可以健脾益胃,脾胃虚弱消化不良的人可以食用 。它的纤维还能促进肠道的蠕动防止便秘 。山药鸡汤做法也简单,营养又美味 。
原料我们需要
新鲜鸡 (1只)
淮山 (1根)
红萝卜 (2根)
姜 (2片)
盐 适量
烹饪方法:
1.首先将鸡切成小块洗干净 。将胡萝卜和山药洗净 , 去皮 , 切块备用 。淮山药去皮切成小块后需要泡在水中防变黑 。
2. 将切好的鸡块放入沸水中去除血沫后捞出备用 。
3. 锅中重新放入清水后,加入料酒和姜以及切好的鸡块 。
4. 大火烧开后加入淮山药和胡萝卜以及其他配料,再改成文火煲汤一小时左右即可 。出锅时根据个人口味加入适量的盐调味 。
小贴士:如果喜欢稍微带甜口汤的朋友,可以在煲汤时加一些红枣和桂圆 , 不仅可以增味,还可以起到补血的效果 。
方法二:
材料:
农家柴鸡1只、山药1根、枸杞2克、葱姜、料酒、盐适量
做法:
1、鸡宰杀后,清理干净内脏,斩成小块,姜切成片,葱打成葱结
2、斩好的鸡块放入锅中汆水,然后撇去锅中浮沫 , 捞出备用
3、另起锅倒入纯净水适量,加入料酒3克
4、放入姜片葱结
5、煮开后转小火,慢炖大约15分钟,(因为我用的压力锅,所以用砂锅或者其他锅子炖汤,要延长炖的时间哦)
6、鸡块炖至8成熟,山药切好,然后加入锅中 , 继续炖10分钟
7.、枸杞用清水冲洗下,开盖加入,继续加盖炖10分钟 , 开盖加盐调味

###其它资料参考###做法:
1.先将买好的鸡切为块,用水过一下,主要就是把血水过掉 , 然后将它放在凉水锅里,记住一定要凉水,否则用热水的话会影响肉内的蛋白质很好地溶解到汤里 。

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