###其它资料参考###苹果汁燕麦粥
材料
【主要食材（1人份）】：
燕麦片（rolled oats） 80g
鼠尾草籽/奇异子（Chia seed） 5g
苹果汁 200ml
【装饰食材】：
蓝莓 适量
坚果碎 适量
杨桃片 适量
蜂蜜（Honey） 适量
做法
1、前一晚将生燕麦、鼠尾草籽和苹果汁充分混合好，放入冰箱密封冷藏 。
2、次日早晨 ， 生燕麦会在你沉睡的时刻渐渐完美融合在一起，变得松软，配上自己爱吃的水果和坚果 ， done！
###其它资料参考###主料燕麦片50克 辅料香大米20克苹果1个枸杞子适量
步骤
苹果燕麦粥的做法步骤11.准备食材
苹果燕麦粥的做法步骤22.燕麦和大米淘洗干净加入炖盅，加入清水
苹果燕麦粥的做法步骤33.通电一个半小时
苹果燕麦粥的做法步骤44.苹果表皮用盐搓洗干净，待用
苹果燕麦粥的做法步骤55.等要加入炖盅的时候再切片
苹果燕麦粥的做法步骤66.一个小时20分钟后打开加入苹果盖上再继续炖煮
苹果燕麦粥的做法步骤77.10分钟后打开苹果果香味已近出来了
苹果燕麦粥的做法步骤88.撒上适量枸杞子上桌
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