第一步：白萝卜削皮洗净，切丝备用，绿芽菜煮熟
第二步：白萝卜丝和绿芽菜放盆中，放入香油，醋 ， 姜片和葱(葱姜不喜欢可以不放)，搅拌均匀即可食用
白萝卜汁：
不喜欢嚼着吃白萝卜，我们可以将白萝卜榨汁喝 。
祝您在减脂的路上一帆风顺，马到成功！谢谢～
你好我是张小贺 ， 很高兴为你解答这个问题
减肥萝卜汤
食材，红白萝卜适量，鸡胸肉，适量，葱姜适量
做法烧滚水放切好的红白萝卜 ， 和鸡胸肉，煮到翻滚放姜，直到熟了把葱放入锅里调味，只放少许盐，一样很美味，卡路里少减肥良品
很高兴回答这个问题！
白萝卜在市面上很常见很容易买到，而且白萝卜热量低，非常适合减肥的时候吃 。白萝卜富含膳食纤维，每白萝卜100g仅仅只有21卡路里，吃白萝卜容易饱而且不会长胖，确实有减肥功效 。白萝卜还有减压、保水、排毒的功效，配合适量运动效果更佳
白萝卜作为主要食物是要注意饮食的习惯，如上午人体处于排泄时间，如果在早上吃白萝卜泥，不会浪费体内酵素 。不过白萝卜不可以过量使用，否则就会削弱白萝卜的减肥功效 。
白萝卜减肥食谱
1.萝卜丝鲫鱼汤：萝卜丝鲫鱼汤有减脂瘦身的功效，而萝卜有化痰止咳清热润燥的功效，而鲫鱼有补脾胃的作用，搭配少许陈皮、姜煎汤在秋冬季食用保暖而且润肺 。
2.凉拌白萝卜丝：步骤先把萝卜、甜椒切丝，香菜、生姜和大蒜切成碎，加入锅中爆炒 。最后加适量的食盐、白糖、生抽、食醋、味精和香油用来调味 。
我感觉最顶用，最简单的当然是水煮 。但是估计没有几个人愿意吃 。然后我觉得还有一个方法，切成丝，拌少量面或淀粉大火蒸几分钟，佐以一个美味调料汁 。又好吃，热量也少 。主要也可以一次多做点 ， 想吃的时候随时可以热 。以避免产生在饥饿时因为一时找不到什么就随便拿起什么就乱塞进胃里而后心里超呕感觉 。
萝卜切片 ， 锅中加入清水，把萝卜片放进去煮粑，放凉就可以喝了 。
说起白萝卜相信大家都比较熟悉，有人说，其实，白萝卜能够帮助减肥已经是公开的秘密了，但是 ， 如果要利用它来减肥 ， 必须要保证做法正确，那么，白萝卜减肥做法是怎样的呢？我了解以后得知了四种简单的利用白萝卜减肥方法，下面一起来看这些方法分别是怎样的 。
【减肥水煮胡萝卜怎么做】
第一、白萝卜减肥做法
1.萝卜丝鲫鱼汤：萝卜丝鲫鱼汤有减脂瘦身的功效，而萝卜有化痰止咳清热润燥的功效，而鲫鱼有补脾胃的作用，搭配少许陈皮、姜煎汤在秋冬季食用保暖而且润肺 。
2.凉拌白萝卜丝：步骤先把萝卜、甜椒切丝 ， 香菜、生姜和大蒜切成碎 ， 加入锅中爆炒 。最后加适量的食盐、白糖、生抽、食醋、味精和香油用来调味 。
3.红萝卜海带汤：海带有促进肠胃，方便排便的功效，可以祛毒美颜，海带的热量很少，而且也有减肥的功效 。步骤，用水浸泡海带一天，洗干净后和萝卜一起切，加水煲汤即可 。也可以加新鲜粟米或莲藕同煲汤 。
4.咖喱萝卜鸡肉：材料萝卜、鸡腿肉、牛奶、面粉，调味料有咖喱酱，牛油等 。方法为萝卜和鸡肉切块，加面粉搅拌，用牛油热锅和鸡肉一起炒，加牛奶煮，咖喱酱倒入汤中然后充分搅拌 。
第二、白萝卜为什么能减肥
白萝卜在市面上很常见很容易买到 ， 而且白萝卜热量低，非常适合减肥的时候吃 。白萝卜富含膳食纤维，每白萝卜100g仅仅只有21卡路里，吃白萝卜容易饱而且不会长胖，确实有减肥功效 。白萝卜还有减压、保水、排毒的功效，配合适量运动效果更好 。
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