白萝卜作为主要食物是要注意饮食的习惯，如上午人体处于排泄时间 ， 如果在早上吃白萝卜泥，不会浪费体内酵素 。不过白萝卜不可以过量使用，否则就会削弱白萝卜的减肥功效 。
上面就是白萝卜减肥做法的相关内容 ， 其实，白萝卜减肥的操作方法是非常简单的，如果你希望自己能够选择对的方法来帮助自己，让自己能够顺利的瘦下来，那么，在选择做白萝卜 美食 的时候不妨尝试按照上面说到的这四个方法来操作 。
制作胡萝卜减肥汁
用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁 ， 一天喝1~2次，饭前喝，不必控制饮食，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能够慢慢地丢掉一些多余的体重 。
材料：红萝卜--中等大?。ㄔ?00公克）
做法：
1、红萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状 。
2、如果觉得单饮红萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味 。
3、将红萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中 ， 用搅拌机出来的红萝卜汁，呈黏稠状红萝卜泥，完整保留了红萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩 。
如果用果菜榨汁机，则榨出红萝卜汁之后，会有残渣留在榨汁机内，这些残渣含有丰富食物纤维，应该抓出一小把，泡人红萝卜汁中一起喝下去，才不会浪费 。
4、如果没有果菜榨汁机或搅拌机，也可以准备擦菜板，把红萝卜放在上面用力刷 ， 就可以出细条状的红萝卜丝 。生吃这些红萝卜丝当然也OK，若是用纱布包?。?挤出汁液来喝也无妨 。
常吃萝卜好处多多 ， 俗语不是有吃‘’冬吃萝卜夏吃姜‘’的说法嘛 。吃萝卜还有助于减肥 ， 我经常做的一款萝卜丝炖虾教给大家 。
青萝卜一个，擦成丝，锅里放少许油 ， 放葱姜爆香，放入虾煎一下然后放入萝卜丝 ， 接着倒入适量水，放少许盐 。水开后5分钟出锅 。非常鲜美 ， 好吃还不长肉，赶紧做起来吧！
###其它资料参考### 胡萝卜是人们常见的一种食材，它含有丰富的营养元素，富含多种维生素和胡萝卜素 ， 甚至有人称它有小人参 。不论是用胡萝卜做一道单独的菜，还是用它做菜品的点缀，都是很不错的 。其实，还有一个地方，常常能见到胡萝卜，那就是在各种各样的减肥餐中 。我们经常能见到别人晒的减肥餐里有胡萝卜，那么，减肥餐里的胡萝卜该怎么做呢？
鸡蛋胡萝卜减肥餐准备两个鸡蛋和一根正常大小的胡萝卜，半勺盐以及适量的橄榄油，生抽和醋 ， 还可以准备一些葱花 。鸡蛋打碎放盐，然后用适量橄榄油炒鸡蛋 ， 炒熟后盛出 。然后用锅内剩下的油炒胡萝卜丝 。喜欢脆的可以炒的时间短一点，喜欢软烂的可以焖一会儿 。然后再放入鸡蛋翻炒几下 ， 放点醋就可以了 。葱花可以用来点缀，也可以在放胡萝卜之前在锅里炒香 。橄榄油比较健康 ， 而且用油炒胡萝卜，可以更好的转变为维生素A，方便人体吸收，热量低又营养 。
胡萝卜番茄饮料准备胡萝卜一根，番茄一个，无脂酸奶一杯 。可以根据自身需要对食材数量做出调整 。将胡萝卜与番茄洗干净后切成大小适中的块状，然后将它们放入榨汁机，榨成汁后 ， 可以放入酸奶调味 。也可以在榨汁时就放入酸奶 。酸奶易于消化，还可以调味，番茄和胡萝卜都是很好的蔬菜 ， 补充大量维生素，榨汁方便简单，容易吸收 ， 味道好，还有通便的作用 。早上喝效果最好 。
相关经验推荐
- 减肥怎么煮黑米粥
- 减脂牛肉应该怎么做
- 冬瓜的热量高不高 吃冬瓜可以减肥吗
- 减肥期间可以吃肉松么 肉松的热量高吗
- 健身减脂燕麦怎么吃
- 减肥期间可以吃冰糖吗 冰糖的热量高吗
- 减肥期间可以吃茄子吗 茄子的热量高吗
- 减肥期间能吃荞麦吗 荞麦的热量高吗
- 土豆胡萝卜肉能做成什么汤
- 减肥期间能吃杨桃吗 吃杨桃会发胖吗