塑料饭盒要看好是否耐高温、是否微波炉适用，或者可以选择不锈钢饭盒 。另外饭盒食物密封性要好，因为带饭大家会有顾虑的地方是食物会变质 ， 而在食物刚做好的时候放进饭盒中密封好，等放到室温后放入冰箱，第二天拿出来时饭盒的盖子会凹陷下去 ， 这样利用内外的压力差可以有效防止食物变质 。
带饭，这件事我在小时候就见过妈妈出去干活，经常带饭 ， 那时候带饭主要是为了省钱省时间，因为贫穷 。而现在带饭原因可能更多，我估计有几种原因 ， 第一个是卫生，第二个是省钱、第三个是省时，第四个是时尚 。经常看韩国连续剧可以看到白领上班流行带饭，我觉得是一种时尚 ， 绿色叶菜在密封下放置一上午，不但颜色和外观变差，还会生成一些亚硝酸盐 。如果担心缺少绿色叶菜影响营养平衡，可以代之以番茄、西兰花、南瓜等其他深色蔬菜，或者多带一些新鲜水果 。
我最近天天给孩子带午饭 ， 孩子需要不麻烦，还好吃的，所以我一般给她带各种寿司、饭团、炸鸡三明治、猪排包什么的，可以到我的账号里看一下，今天我给她带的是鳗鱼饭团 ， 做了两个，具体操作如下：1、烤鳗鱼一条，切成两半 。如果是早上起来现做菜中午带饭 ， 做自己喜欢的就好...若是带头天晚上做的菜，那就别带绿叶菜了，一是绿叶菜热过之后颜色不好看让人没食欲，二则隔夜的菜蔬会产生亚硝酸盐对身体不好...
###其它资料参考### 这个问题根据我个人日常上班自带午饭的习惯，来回答你 。
上班一族长期在外边的餐厅吃午饭，一方面是卫生的问题，还有就是重口味的问题 ， 吃久了容易上火 。
自己带午餐，特别是很多公司为员工提供微波炉、冰箱便利员工自己带餐 。
根据个人的经验，推荐自带饭合适的菜品，最合适的就是带饭有:
一、米饭炒菜 ， 主食米饭，每天菜品变换花样(比如周一中午西红柿炒蛋、青椒肉丝，周二醋溜西葫芦、红烧肉，每天菜品不重复)切记切记菜品和米饭分开装，否则菜的汁液浸泡得米饭没法吃 。
二、炒饭类 ， 如炒面、炒粉、炒饼、炒麻食、炒米等 ， 这些饭餐不怕黏在一起，一加热一般不影响口感 。
三、不适合带的是，像干拌面、汤面类 ， 一加热就黏成一坨或是跟浆糊一样 ， 视觉差味道差，还有就是不建议带汤汁类的，比如排骨汤、鸡汤类，有肉有汤味道也不错 ， 但是带汤汁类的最怕器皿密封不行，你还没吃汤汁溢的到处都是[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]
上班族自己带饭，在现在已经是很普遍的一种现象了，如果刚好自己有时间，公司也能提供一定的便利，相信许多爱下厨的朋友都会选择，带上自己想吃的饭菜去公司 。自己带饭去上班，一方面可以吃到自己想吃的菜肴，另一方面可以灵活把控自己的午休时间，更重要的是，自己带饭还能减少我们与地沟油快餐的接触 ， 是一件非常值得推崇的事情 。不过，对于平时很少带饭上班的朋友们，如果突然一下子需要自己长期带饭 ， 那么可能还需要一个适应的过程 。
长时间上班自己带饭去公司，要提前一晚考虑“明天我要吃什么”，然后根据现有的食材 ， 安排时间来做好饭菜，待明早动身要出门了，随手拎上便当就可以 。下面 ， 我根据个人经验 ， 给你分享10道适合上班带的家常菜，自己带饭，既要美味又要吃得营养！来看看，有没有你喜欢的一两道 。
相关经验推荐
- 女人招财好运昵称两个字，女人招财好运昵称两个字带符号
- 带壳桂圆干怎么保存 桂圆有什么功效与作用
- 海带没有泡煮多久熟
- 兔年本命年带什么手饰，兔年戴什么手饰品
- 冬瓜能和海带一起煮吗 冬瓜和海带一起吃的好处
- 昵称好运气带财运 好运招财起的昵称
- 辽宁锦州惠锦保可以带病投保吗？
- 带壳蒸生蚝多长时间 活生蚝怎么清洗
- 生蚝要蒸多久才会熟 带壳生蚝水煮多久才熟
- 什么菜当便当